Så här packar du ett förstahjälpspaket för din resa till Afrika

Att hålla ett första hjälpenpaket till hands är alltid en bra idé, oavsett om du är hemma, på jobbet eller i bilen. Det är särskilt viktigt att packa en varje gång du reser utomlands och viktigt om du planerar en resa till Afrika. Afrika är en stor kontinent, och kvaliteten på tillgänglig sjukvård skiljer sig enormt beroende på var du ska och vad du ska göra medan du är där.

Men de flesta afrikanska äventyr inkluderar åtminstone viss tid i landsbygden, där din tillgång till en läkare eller till och med ett apotek kommer att vara begränsat. Detta gäller speciellt om du planerar att resa självständigt, istället för med en turné.

Som ett resultat är det viktigt att du kan behandla dig själv - om det är något som är mindre (som vardagliga skrapar och skär). eller för något större (som feberutbrott). Med det som sägs är det viktigt att komma ihåg att en förstahjälpskit endast är avsedd att tillhandahålla en mellanliggande lösning. Om du lider av allvarlig sjukdom i Afrika, sök professionell läkarvård så fort som möjligt. Medan förhållandena i afrikanska sjukhus ofta är väldigt olika för de i väst, är läkare generellt kompetenta - särskilt när det gäller tropiska sjukdomar som malaria och denguefeber.

Nedan hittar du en omfattande lista över alla artiklar som du bör överväga, inklusive i din Afrika-resa första hjälpen kit. Vissa kan bara vara lämpliga för vissa regioner (som malariamedicin, som endast krävs i länder med malaria). Andra är viktiga oavsett var du är på väg. Om du inte redan har gjort det, glöm inte att kolla vilka vaccinationer du behöver för ditt kommande äventyr, eftersom dessa måste ordnas i god tid.

Första hjälpen Packing List

• Receptbelagda läkemedel: Om du för närvarande tar receptbelagda läkemedel, se till att du får tillräckligt med mat. Beroende på var du går, kan det vara svårt att hitta ersättningar om du slutar resa medan du reser.
• Malaria medicinering: Om du reser till ett malariaområde är det viktigt att du tar anti-malariaprofylaktik. Det finns flera olika typer tillgängliga - fråga din läkare som är bäst för dig och för det område du reser till.
• Receptbelagda antibiotika: Infektioner kan vara otroligt smärtsamma, och om du är långt ifrån en doktors operation eller sjukhus, vill du kunna behandla dem själv. Din läkare hemma borde kunna ordinera ett generiskt antibiotikum som kan behandla ett brett spektrum av sjukdomar.

• Antidiarrheal Medication: Resenärernas diarré är en vanlig lidelse i Afrika, och en som brukar löpa kursen utan att behöva medicinsk hjälp. Antidiarrhealmedicinering (t ex loperamid) är dock praktiskt att ha för de långa bil-, buss- eller tågresor.
• Oral Rehydrering Salter: Dessa används för att hjälpa till att ersätta vätskor som förlorats till följd av diarré, vilket förhindrar uttorkning. Om du har kvar i slutet av din resa, ge dem till någon som kan använda dem lokalt, eftersom uttorkning är en vanlig mördare i Afrika.

• Jodtabletter: Om du går utanför misshandlad spåret till ett område utan tillgängligt flaskvatten, hjälper jodtabletter till att göra kran eller borehålsvatten säkert att dricka. De smakar inte bra men, så ta med pulveriserad fruktjuice för att göra dem mer välsmakande.
• Sprutor och sterila nålar: De flesta sjukhus använder nu sterila nålar, men om du är orolig, överväg att ta med din egen (speciellt om du planerar att besöka exceptionellt fattiga eller landsbygdsområden). Rena nålar hjälper till att förhindra infektion på en kontinent med HIV / AIDS.

• antihistaminer: När du reser utomlands vet du aldrig vad du kan vara allergisk mot. Antihistaminer hjälper till att minimera allergiska reaktioner och kommer i olika former. Om du har allvarliga allergier som kräver användning av EpiPen, se till att ta med dig.
• Antibakteriell medicin: Nedskärningar och sår blir smittade snabbt i Afrika, speciellt om du är på väg någonstans tropisk. Antibakteriell grädde, pulver eller salva är därför avgörande, medan antiseptiska handgelar eller handtorkar också bidrar till att stoppa smittspridningen.

• Termometer: Många av Afrikas allvarligare sjukdomar (inklusive malaria, denguefeber och gul feber) indikeras av hög temperatur. Att bära en anständig digital temperatur med dig gör det lättare att diagnostisera feber.
• Insektsmedel:Alla ovan nämnda sjukdomar överförs av myggor (liksom en hel mängd andra sjukdomar). Hjälp minimera risken för infektion med hjälp av insektsmedel. De mest effektiva varumärkena är de som använder DEET.
• Smärtstillande medel och antiinflammatorier: Var noga med att paketera de dagliga läkemedlen som hjälper dig att hantera allmänna värk och smärtor (t ex Aspirin, Tylenol). Om den lämnas obehandlad har även en enkel huvudvärk kraften att göra din tid utomlands eländig.

• Sun Block & Aloe Gel: Afrika är hem för några av världens hetaste ställen, så solskydd är viktigt för att förhindra solbränna. Om du brinner, hjälper aloe gel att lindra obehaget och lindra skadade hudceller.
• Grundläggande hjälpmedel: Dessa inkluderar alla de saker som du kan behöva för att behandla mindre skador, inklusive bandage, Band-Aids, gasbind, sax, säkerhetsnålar, tejp, Q-tips och pincett (för att ta bort smärtsamma splinter).
• Grundläggande läkemedel: Dessa är dina hushållsklammer och beror på vilka sjukdomar du är särskilt benägen för. Exempel är rörelse sjukdomstabletter, dekongestiva medel, halsbettrosar, hostmedicin och svampskyddande krämer.

Reseförsäkring

Om du inte kan självmedicinera, kan du behöva söka professionell medicinsk hjälp. Många afrikanska länder har statliga sjukhus där man kan få fri behandling, men dessa är ofta ohälsosamma, dåligt utrustade och drastiskt underbemannade. Det bästa alternativet är att söka behandling på ett privat sjukhus, men det är dyrt, och många kommer inte att behandla patienter utan förskottsbetalning eller försäkringsbevis. Omfattande reseförsäkring är därför ett måste.

Den här artikeln uppdaterades och skrivits delvis av Jessica Macdonald den 18 oktober 2016.

För mer information om Afrika-resor, följ ansluten Facebook-sida En resesguide till Afrika.