10 tips för att komma igenom långa flygningar

10 tips för att komma igenom långa flygningar / Flygresor

Det längsta flyg jag någonsin har tagit var från Washington, D.C., till Singapore, via Newark och ett stopp i Frankfurt. Det var effektivt en 24-timmars flygning i tränare. Även med Singapore Airlines stora tränare produkt, som innehåller ergonomiska stolar och nackstöd, bra inflight menyval och mer än 1000 alternativ på sitt underhållningssystem, det är fortfarande länge i ett smalt sits. Om ditt bankkonto inte är tillräckligt stort för att få en av de ljuvliga bekväma platserna i affärer eller första klass, så är det sätt att komma igenom en långdistansflygning.

  • Våren för ett mer-rumsekonomiskt säte

    Vida Images / Getty Images

    Om du kan, spendera lite mer för en plats i Main Cabin Extra. Du kan få upp till sex mer inches av benrummet, ombordstigning med grupp en och att vara i den första gruppen utanför planet. Här är en lista över amerikanska flygbolag som erbjuder mer plats i tränare.

  • Snag och Exit Row eller Bulkhead Seat

    asiandelight / Getty Images

    Om du inte kan våren för ekonomi plus, försök sedan göra en poäng för dessa platser (även om vissa flygbolag tar betalt för utgångsrad). Varje tum av rum räknas på långdistansflygningar.

  • Använd bekväma kläder

    Dess stilfullt (du vet aldrig när du kan få den uppgraderingen) men bekvämt med något som skräddarsydda yogabyxor, en långärmad topp, en lång cardigan (det dubblar som en filt) och en pashmina halsduk. Du kan inte vara bekväm eller sömn om du har strama bindande kläder.

  • Bär sockor

    Tara Moore / Getty Images

    Långa timmar på ett plan kan orsaka tryck och svullnad, så glida på ett par strumpor när du vilar.

  • Hydrat, hydrat, hydrat

    Wicki58 / Getty Images

    Tack vare torr återvunnet hyttluft kan du bli riktigt uttorkad på en lång flygning. Det finns några som säger ingen alkohol, men jag kommer att skämma bort ett glas vin eller en vuxen dryck eller två. Men jag ska också dricka mycket vatten.

  • Träning

    izusek / getty bilder

    Det är inte bra att stanna i din plats när du är vaken. Så gå upp och ta en promenad för att få din cirkulation att gå. Detta kommer också att minska dina chanser att få djup venetrombos. Glöm inte att sträcka.

  • Sömnhjälp

    Ekspansio / Getty Images

    Låt oss bli verkliga. Att sova i en bussstol är inte som att sova i din egen bekväma säng hemma. Ibland behöver du lite hjälp somna. Melatonin kan hjälpa både under flygningen och med jetlag när du kommer till din destination. Det finns också OTC sömnhjälpmedel på marknaden som kan hjälpa till. Var noga med att kolla med din läkare om vad som är bäst för dig.

  • Sömnmask och nackkudde

    Csondy / Getty Images

    Återigen är du inte hemma, så du måste göra vad du kan för att återskapa det för att få vila. Och medan nackkuddarna ser dumma ut, kommer det att stödja ditt huvud när du sover. Och en bra sömnmask blockerar ljus, vilket också hjälper till med sömnen.

  • Större hörlurar

    knape / Getty Images

    Dessa kan vara en livräddare genom att klippa ut bullret på ett flygplan, inklusive motorns gnälla, barnens gnälla och andra olika ljud.

     

  • Underhållning

    Bilder av Fabio / Getty Images

    Du kanske inte gillar vad som finns tillgängligt på ett flygbolags underhållningssystem under flygning, så se till att din smartphone, surfplatta eller eReader är laddad med innehåll. Och se till att ditt flygbolag har in-seat strömuttag eller ta med din egen bärbara elektronik laddare.