Dagbok för en första gångskryssare

Dagbok för en första gångskryssare / AlaskaCruises

Jag tänkte länge och svårt innan jag bestämde mig för hur jag skulle dela min erfarenhet som första kryssare. Nu när jag har kryssning erfarenhet, inser jag att det var så mycket jag inte visste innan jag lämnade, jag kände inte ens frågorna att fråga. Så jag har bestämt mig för att rita direkt från min jourtid, så att du kan lära dig mer om kryssningsupplevelsen som jag gjorde. Jag hoppas att du hittar den här "Dagboken för en första gångskryssare" för att vara användbar när du planerar din egen resa.

Dag innan du lämnar
I morgon lämnar jag på min allra första kryssning. Jag ska kryssa genom Alaskas Inside Passage på norska kryssningsbanans nya norska pärla. Jag är lite upphetsad, lite ängslig. Jag undrar hur allt jag vill ta med kommer att passa i min resväska. Jag antar att jag inte är mycket annorlunda än de flesta första gången kryssare.

Varför jag valde denna kryssning
Mitt val av destination kom först. Alaska var på toppen av min lista över resmål för 2007. En kryssning verkade som ett bra sätt att se flera Alaska destinationer utan att behöva flytta bagage runt till ett nytt hotell varje natt. Men jag är en avslappnad sorts person. Jag hatar att vara fussed över, klä upp och sätta scheman. Norwegian Cruise Line's Freestyle Cruising®, med sina många mat- och underhållningsalternativ, tycktes vara det perfekta valet för mitt första kryssningsäventyr. Det faktum att jag kunde avvika från och återvända till Seattle, min hemstad, var en annan anledning att välja NCL.

Slutligen är norska pärlan ett helt nytt skepp, speciellt utformat för Freestyle Cruising.

Vad jag är orolig för

  • Kommer jag känna mig instängd?
  • Kommer min stuga att vara för liten och begränsa?
  • Kommer jag att bli uttråkad?
  • Ska jag vara den enda personen under 50 år? Under 60?
  • Ska jag få motionssjuka?

Vad jag är glad över

  • Underbara Alaska landskap.
  • Möta intressanta människor.
  • Lär dig om Alaskas historia och kultur.
  • Prova nya saker.
  • Undvik från vardagliga bekymmer.
  • Underbara Alaska landskap.

Dag 1 - Boarding the Norwegian Pearl

Jag har varit så nervös hela morgonen, jag är inte säker på varför. Gissa det är för att jag gör något helt nytt och okänt?

Checkar in
Min vän släppte mig på Seattles Pier 66 ca 1:30; Den norska pärlan var planerad att avgå klockan 16:00. Boarding hade startat klockan 1:00. Det fanns massor av människor fräsning och bussar och taxibilar som kommer och går. Ett tecken riktade mig till bagageutrymmet, där jag stod i en kort linje innan jag visade min biljett och ID och släppte mitt bagage på säkerhet. Bagageetiketterna som jag hade fått med min kryssningsbekräftelsepaket fanns redan i min väska.

Efter att ha släppt mina stora väskor följde jag igen skyltarna, som ledde mig ut ur byggnaden och sedan tillbaka in i en annan entré och upp en rulltrapp till biljettfönstren. Det var så många crammed där var det fantastiskt! Linjen flyttade snabbt och jag presenterade snart min biljett, ID och kreditkort till biljettagenten och fick mitt skyttelkort. Därifrån gick jag över ett par ramper till skeppet.

Boarding the Ship
När jag gick på skeppet passerade jag vid en station där jag visades hur man använder handtvätten.

Det visar sig att dessa sanitizer stationer är över skeppet, vid ingångar till varje restaurang, toalett och hiss. Du lägger helt enkelt din hand under den och några snabbtorkande sanitizer sprutar in i det och du gnuggar händerna ihop. Alla uppmanas att använda dem innan de går in i en restaurang eller återvänder till skeppet. De råder också alla att inte skaka hand. Vid slutet av kryssningen gjorde alla skämt på att deras händer aldrig varit så rena i sitt liv.

Efter handtvätten passerade jag en fotograf på strandpromenaden, som snappade min bild framför en grön bakgrund. Bakgrund Seattle-landskapet tillsattes digitalt.

Mitt stateroom
Jag hittade snabbt min uteservering på balkongen och blev överraskad i början av hur kompakt det är. Inget extra utrymme alls, och det finns knappt tillräckligt med utrymme för att vända sig runt i toaletten.

Bekanta mig med skeppet
Efter att ha tappat bort mina påsar, lämnade jag min stuga för att kolla fartyget. De gemensamma områdena runt receptionen och shore utflykt skrivbord var ganska trångt. Mitt första intryck var att atmosfären var som ett kasino, både vad gäller dekor och ljudnivå. Jag ledde sedan upp till spaet, fick en snabb rundtur i anläggningarna och gjorde några spa möten - en hög prioritet på min lista!

Livbåt borr
När norska pärlan drogs bort från Pier 66, ringde vi till vår livbåtborr. Kryssningsregissören gav mycket varning om vad man ska göra och vad man kan förvänta sig, så det var verkligen ingen stor sak. När de gav signalen ska alla gå till sitt rum, ta en av livsvästarna i deras garderob, sätt på den och fortsätt till det utpekade musteringområdet via trappan. Vårt område var inne i sommarpalatset matsalen, vilket verkade lite konstigt för mig. Udda, men bekvämt. Den besättningsmedlem som var behörig att övervaka vårt musteringområde kontrollerade varje person från deras namnlista, och sedan satt vi alla där i cirka 10 minuter innan vi blev ursäkta att återvända till våra rum. Snabbt och enkelt!

Uppackning
Jag återvände till mitt rum och packade upp mina resväskor helt. När allt var ute, hängde i skåpet, eller stuvas i lådor eller hyllor, insåg jag att stugan kanske inte var för stor, men den var tillräckligt stor. Rum för allt och alla aktiviteter, men inte mer!

Middag på Lotus Garden
Efter uppackningen gick jag ut igen. De gemensamma områdena var mycket mindre trångt nu - gissar alla bosatte sig i. Jag stannade vid Shore Excursions skrivbordet för att få reservationer för en Butchart Gardens turné i Victoria. Sedan vandrade jag runt och bestämde mig för att äta middag på Lotus Garden, Asian Fusion-restaurangen.Jag åtnjöt en utsökt måltid av vårrullar, krabba och majs soppa och en BBQ fläsk och veggie nudelrätt. Jag slutade med en varm bananpannkaka med kokosglass. När jag återvände till mitt rum och gick igenom alla läsningsmaterial och speciella meddelanden som hade lämnats för mig i rummet var det 9:30, så jag bestämde mig för att kalla det en natt.

Mer Alaska Cruise Diary
1. Dag före och dag 1 ombordstigning
2. Dag 2 vid havet och dag 3 i Juneau
3. Dag 4 Skagway & Day 5 Glacier Bay
4. Dag 6 Ketchikan
5. Dag 7 Victoria BC & Avstigning

En morgon av rörelsjuka
Den första hela dagen i mitt Alaska kryssnings äventyr har inte börjat så bra. När vi slog det öppna vattnet på västra sidan av Vancouver Island blev vågorna grova. Jag sov nästan inte alls under natten och i morgon känner jag mig väldigt rörelse sjuk. Sitter runt min stuga kände jag inte så illa, men så snart jag gick ut och gick runt fann jag att jag kände mig väldigt hemsk, riktigt snabb.

Jag var tvungen att slå en snabb tillflykt tillbaka till mitt rum. Jag lärde mig definitivt en lektion där - gå inte till övre däck, särskilt framåt eller bakåt, när havet är grovt.

Spa behandling
Jag gick tillbaka till mitt rum och låg ner och hoppades få mig under kontroll före min 11: e spa-möte. Tyvärr är spaet beläget på Deck 12 Forward, så det gick inte upp med mig där. Så länge jag satt på ett ställe, var det acceptabelt, men så snart jag började gå, var jag olycklig. Min tång wrap och massage var underbar och avkopplande, men när jag gjorde det tillbaka till mitt rum, jag var eländig igen.

Komma över min sjösjukhet
Alex conciergen ringde för att bjuda in mig till middag med kaptenen den natten. Mat av något slag låter inte alls tilltalande vid den tiden! Alex hade Rumsservice ge mig några ginger ale och crackers. Jag låg ett tag och hade sedan kakor och ingefära ale och började känna mig mycket bättre.

Det hjälpte oss att vi var igen i skyddade vatten, så vågorna var bara "måttliga", inte "grova". Jag pratade med Alex igen och bekräftade middag med kaptenen, efter kaptenens cocktailtid. Då tog jag en tupplur.

Cocktails och middag med kaptenen
Middag med kaptenen var en underbar upplevelse.

Kvällen började med cocktailtimme i Spinnaker Lounge, där jag var väldigt exalterad att ta en topp vid min första pukkelval iväg. Först såg jag whale blow, sedan svansen. Under cocktailtiden tog jag min bild med kaptenen och chattade sedan med några andra gäster och besättning. Jag träffade också flera officerare - det är säkert många!

Middag var på Le Bistro, den intima franska restaurangen på Deck 6. Vi satt i en privat alkov. Min middagskamrater inkluderade kaptenen (från Norge, förstås!), En ungdoms underhållare från Irland och två par som reser tillsammans från Las Cruces, NM. Middag var helt underbart; tjänsten var nådig och trevlig. Jag hade en varm getost ost tart, grädde med svamp soppa, anka en l'orange och choklad soufflé. Det var självklart att min rörelsesjukdom inte stör mig längre! Middagssamtalet var livligt och stimulerande. Det var väldigt intressant att höra kaptenens syn på världssaker, eftersom han var en intelligent och välskött kille. Och inte från USA.

Dag 3 - Juneau

Jag sov som en bebis i går kväll och mår bra i morse. Ingenting gör att du uppskattar god hälsa som ett försök med havsjuka.

Morgonpromenaden
Himlen är klar och blå och vi är nu i Alaska Inside Passage. Det finns snöklädda skogsmarkar runt omkring. Före frukost åtnjöt jag en promenad runt promenadedäcket, med några snapshots av pärls gemensamma områden. Under min promenad såg jag några fler valar, ett par ganska nära skeppet. Efter frukost vandrade jag runt däck 12, 13 och 14 och kollade på fritidsområdena. Det fanns en jogging kurs, golf bilar burar, en tennis / basketplan, bergsklättringsmuren och mycket mer.

Jag återvände till mitt rum för att koppla av ett tag och titta på det vackra landskapet som passerar. Jag såg flera pummelvalar och tumlare från mitt däck. Återigen var några mycket nära skeppet.

Juneau Walking Tour
Vi anlände i Juneau runt 2:00 pm. Det var snabbt och enkelt att komma ifrån skeppet så snart vi rensades vid bryggan i Juneau.

I botten av rampen fick alla sin bild tagen med en lokal maskot. För Juneau var det en skallig örn. Den norska pärlan var vid bryggan AJ, den längst bort från portaffärerna och attraktionerna i centrala Juneau. Du kan gå milen till centrum, men de flesta utnyttjade den bekväma transporten till Mt. Roberts Spårvägsstation. Därifrån promenerade jag genom staden, kollade ut affärer när jag gick, liksom det lokala landskapet. Min destination var Alaska State Museum - längs vägen gick jag förbi Alaska State Capitol byggnaden. Juneau är på en kulle, så jag var tvungen att gå ner flera flygningar av läskiga trappor för att nå museet. Den sort som är gjord av metallskärmar. Jag hatar dem! Medan trapporna inte var roliga var utsikten från de olika trappa landningarna spektakulära.

Alaska State Museum
Alaska State Museum hade en trevlig samling som inkluderade naturhistoria, infödd konst och kultur, den ryska besittningsiden, övergången till amerikansk besittning och statehood, guldhoppet och turismen och främjandet av staten. De hade också en speciell utställning av konst smycken vid tiden för mitt besök. Som någon som är in i både historia och nordvästra kustkonsten, fann jag mitt museumsbesök vara ganska värt.

När jag gick tillbaka ner till huvud shoppingområdet passerade jag St.Nicholas ortodoxa kyrka, en charmig blå-vit struktur. Jag passerade också ett bostadsområde i små äldre hem.

Shopping i Juneau
Jag var ganska besviken över den shopping jag hittade i hamnen i Juneau. De flesta butikerna tycktes vara antingen dyra smycken eller klibbiga turistartiklar. Butikerna som stod ut var galleriet i norra, ravens resa, nordvästliga och kariboukors korsningar. Jag köpte lite konst, som jag ordnade för att skickas hem. Jag köpte också lite färskgjord godis och souvenir-T-shirts.

Middag på La Cucina
Vid denna tidpunkt var jag utsliten från alla kuperade promenader, så jag återvände via transfer till skeppet och åtnjöt en lugn middag på La Cucina. Jag hade en antipasto tallrik (serveras från en resande vagn), penne med carbonara sås, grillad kalvkött med svamp, räkor med kronärtskockhjärtan och choklad sammetkaka med vaniljkräm.

Mer Alaska Cruise Diary
1. Dag före och dag 1 ombordstigning
2. Dag 2 vid havet och dag 3 i Juneau
3. Dag 4 Skagway & Day 5 Glacier Bay
4. Dag 6 Ketchikan
5. Dag 7 Victoria BC & Avstigning

 

Vi dockade i Skagway, där vi skulle tillbringa hela dagen, klockan 6:00. Medan de människor som åkte på utflykter var skyldiga att gå av skeppet ganska tidigt bestämde jag mig för att njuta av en lugn frukost innan de gick ut. Från skeppet tycktes Skagway vara en modell liten stad med sina färgstarka byggnader inbäddat i en dal omgiven av snötäckta berg.

Det var en kort promenad till staden från bryggan.

Jag gick genom staden och gick till första destinationen på min färdväg, Gold Rush Cemetery och Reid Falls. Det var en promenad att komma dit (nästan två mil från bryggan). Det var dock ganska trevligt och sceniskt, passerar först genom centrum Skagway och sedan genom ett bostadsområde. Efteråt återvände jag för att utforska staden, inklusive affärer och gallerier och det charmiga Skagway-museet.

Roliga saker att göra i Skagway

Mord Mystery Dinner
Jag återvände till skeppet efter klockan 15:00, redo att komma undan mina fötter. Jag hade tid för en kort vila innan jag deltog i ett Murder Mystery Dinner på 17:00. De av oss som hade anmält sig till middagen träffades i Bliss Ultralounge och fick våra instruktioner och skript. Sedan fortsatte vi till matsalen på sommarpalatset och åtnjöt vår middag och verkade mysteriet mellan kurser. Jag spelade för att rolla en berömd New York-modell och jag var inte mördaren.

Till middag hade jag vårrullar, caeser sallad, tilapia i kokossås och ett bakat äpple i konditorivaror. Maten, verksamheten och företaget var alla förtjusande.

Sea Legs Showgirl Revue
Efter middagen ledde jag till Stardust Theatre, där jag tittade på en showgirl dance review show kallad Sea Legs. Det var mer prancing om och stående än dansande.

Jag njöt av den kvinnliga sångaren och de vackra kostymerna, men förutom det var det främst en showcase för ben och bottnar. Männen tyckte om det, jag är säker!

Dag 5 - Glacier Bay National Park

I morse gick fartyget in i Glacier Bay National Park. Jag utnyttja rumsservice och hade en lätt frukost i min stuga. Det var enkelt kaffe, juice och en liten muffin, men det passade mina behov vid den tiden. Jag kunde se ut från min balkong och njuta av den vackra Glacier Bay-vyer, inklusive Reid Glacier.

Glaciärbukten från bron
Jag var lycklig att bli uppmanad att se Marjorie Glaciär från bron, tillsammans med ett dussin andra lyckliga kryssare. Fartyget tog långsamt vägen mot glaciären och stannade strax under en halv mil från glaciären och gjorde en mycket långsam 360 graders rotation. Alla, oavsett var de befann sig på skeppet, hade gott om möjligheter att se den magnifika blåvita glaciären och vissa lokala vilda djur. En nationalparkranger kom ombord och gjorde en presentation som kunde höras över skeppets högtalare eller genom att ställa in i din stuga-TV. Han svarade också på frågor. Kaptenen och besättningen manövrerade skeppet med små justeringar för att skapa strömmar som flyttade större isberg bort från skeppet.

Isberg, både rena och smutsiga, flöt runt. Vattnet var väldigt stillt och överlag var stämningen en av lugn och tyst. Vi spenderade ungefär en timme på Marjorie Glacier innan vi lämnade Glacier Bay. Att se glaciären från norra pärlens bro var verkligen en gång i livet.

Massage på spaet
När skeppet gick tillbaka ut ur Glacier Bay, åtnjöt jag en het aromterapimassage som var underbart avkopplande. Samtidigt som jag väntar på min möte, njuter jag av en fantastisk utsikt över La Plugh-glaciären från fönstren i kvinnornas loungerom, som ligger på Deck 12 framåt. Otrolig!

Lunch på Cagney's Steak House
Efter min massage tog jag en sen lunch på Cagney's. Jag hade krabba och jicama dip, en rakad kalkonsmörgås med äppel selleri sallad på en multigrain baguette och Boston cream pie.

Detta var en av de bästa måltiderna i kryssningen hittills!

Middag på Mambos Tex Mex Restaurant
Efter en eftermiddag med avkoppling i min stuga och en dusch, åtnjöt jag en Tex Mex middag på Mambo's. Jag hade bön och ost taquitos, kyckling fajitas och kanel churros med chokladmousse. Under middagen njöt jag av en fönstersyn och såg flera försändelser av sälar.

Magic and Comedy Show på Stardust Theatre
Den kvällen tog jag in den 7:30 magiska / komedi showen i Stardust Theatre, med Bob & Sarah Trunell. Magiken var helt ostlik, men det var fortfarande roligt och underhållande.

Mer Alaska Cruise Diary
1. Dag före och dag 1 ombordstigning
2. Dag 2 vid havet och dag 3 i Juneau
3. Dag 4 Skagway & Day 5 Glacier Bay
4. Dag 6 Ketchikan
5. Dag 7 Victoria BC & Avstigning

 

Den norska pärlan dockade vid Ketchikan klockan 6:00. Eftersom vi var tvungna att vara tillbaka på skeppet sen klockan 1:00 lämnade jag skeppet runt 6:45 am. Lyckligtvis var alla platser jag ville besöka öppnade runt 8:00, eftersom de var vana vid tillmötesgående kryssningsfartyg scheman. Jag stannade vid besökaren och turnécentret precis vid bryggan och plockade upp en vandringskarta över staden. Medan sakerna fortfarande var tysta gick jag runt shoppingområdet shoppingområdet och Creek Street-området, med bilder av butiker, sevärdheter och landskap.

Några affärer var redan öppna. Vi hade blivit välsignade med soligt väder för det mesta av kryssningen, men på morgonen här i Ketchikan var det lugn och mulet, i linje med dess regnskogsinställning.

Roliga saker att göra i Ketchikan

Lunch och Spa-behandling
Jag återvände till skeppet och hade en lunch med grädde av broccoli soppa, croque monsieur och Linzer torte på Cagney's. Sedan vidare till spa! Jag kom tidigt för min möte och tillbringade tiden avkopplande i loungen. Jag hade en arom flex massage, som var en halv ryggmassage och halv fotreflexologi. Mycket trevlig!

Middag på Teppanyaki
Middag den natten var på Teppanyaki. Kockarna som lagade måltiden vid bordet var väldigt roliga och godmodiga. De flesta av deras "handlingar" bestod av att bläddra kring deras spatler och salt- och pepperskakor - av någon anledning förväntade jag mig att knivar skulle flyga. De hade sina knivar i en bältehölster i vildväst. Alla på bordet serverades miso soppa och en kål och havsgrönsallad.

Kockarna lagade sedan en aptitretare av jumboräka och grillade grönsaker, sprickande skämt under hela processen. De beredde också vitlök stekt ris. Varje person vid bordet kunde beställa sina egna huvudrätter, som också kokades strax framför våra ögon. Det gjorde det lite besvärligt, eftersom varje förrätt var klar vid olika tidpunkter.

Jag åtnjöt kyckling och biff, följt av en efterrätt av kokosglass.

Garden of the Geisha Show
Efter middagen deltog jag på showen Garden of the Geisha i Stardust Theatre. Det var överlägset den bästa underhållningen av kryssningen och inkluderade musik, dans och aerial akrobatik. Akrobatiken gjorde mig ganska nervös, eftersom paret som utförde svängde ut över publiken som de gjorde sin sak. Efter showen hade de en speciell adjö från besättningen där alla officerare, kockar och representanter för de andra besättningens avdelningar kom på scenen och sjöng en avskedssång till entusiastisk applåder.

Chocoholic Buffet
Senare den kvällen klockan 10:00 fanns en chocoholic buffé i Garden Café. En stor publik bildades och väntade på buffén att öppna. Spridningen omfattade chokladkakor, bakverk, glass, fondue och ätbara mästerverk. Jag åtnjöt en bit svartforestak och en mini éclair.

Mer Alaska Cruise Diary
1. Dag före och dag 1 ombordstigning
2. Dag 2 vid havet och dag 3 i Juneau
3. Dag 4 Skagway & Day 5 Glacier Bay
4. Dag 6 Ketchikan
5. Dag 7 Victoria BC & Avstigning

 

Vi är på havet hela dagen idag tills vår kvälls ankomst i Victoria, BC, så jag bestämde mig för att sova idag. Jag hade en sen, lätt frukost med en croissant och äggröra på Great Outdoors buffé på däck 12 Aft.

Avstigning Briefing
Klockan 10:15 deltog jag i en avstigningsmöte i Stardust Theatre för att lära mig om bagagemärkning och överföringar, tullar och när och hur man ska gå ombord på fartyget.

Förutom presentationen hade de redan gett oss bagageförpackningar och skriftliga anvisningar som täckte allt man kanske vill veta.

En avslappnande eftermiddag
Under eftermiddagen lunged jag i mitt rum och tittade på en film och njöt av landskapet när vi passerade genom Juan de Fucas rak. Jag tog också hand om något ekonomiskt företag i receptionen och gjorde en sista titt genom de bilder som lagts upp i fotogalleriet. Jag bestämde mig för att köpa en bild av mig som tagits på kajen i Ketchikan med en person klädd i en älgdräkt. Det fick mig att skratta! Jag spenderade extra pengar till en fin folio för utskriften som inkluderade ett kvällsfoto av den norska pärlan.

Victoria BC
Vi anlände till kryssningsfartyget docka i Victoria runt 5:30 pm. Jag tog min tid att komma ifrån skeppet, som jag hade anmält mig till en 6:30 pm bussresa till Butchart Gardens. En gång utanför skeppet var det lätt att passera genom kanadensiska tullar och hitta rätt resebuss.

Det tog bussföraren ca 45 minuter att köra oss ut till trädgården, efter en naturskön lantlig rutt. Trädgårdarna var fantastiska och färgglada. Vi hade två timmar att spendera i trädgården innan vi var tvungna att återvända till bussen. Det tog drygt en timme att gå igenom hela trädgården, inklusive den sjunkna trädgården, rosenträdgården och den japanska trädgården.

Jag spenderade sedan en tid på vandring genom trädgårds konstgalleri och presentbutik innan han återvände en sekund, vandra mer lugnt genom de nedsänkta trädgårdarna. Det var mörkt när bussen återvände till centrum. Bussföraren tog oss på en kort rundtur i centrala och inre hamnen.

När jag återvände till skeppet hade jag ett litet mellanmål på Garden Café och gick sedan till sängs.

Dag 8 - Tillbaka i Seattle

Landstigning
Jag vaknade tidigt och packade mina väskor - på något sätt fick jag allt att passa! Jag tog min tid att komma ifrån skeppet. Avstigning gick från 7:30 till 9:30, med att människor släppte fartyget i färgkodade skift beroende på deras reseplaner. Jag hade anmält mig till expressavgång, där människor som kunde ta sitt eget bagage utanför skeppet bara kunde gå av när de var redo. Jag åtnjöt en lugn frukost med challah franska toast med bär och mascarpone.

Att gå från skeppet var ganska lätt.Det fanns linjer vid gången och att komma på hissen, men de rörde sig ganska snabbt. Linjen genom tullen - åtminstone för amerikanska medborgare - flyttade effektivt - vi gav oss i grund och botten bara våra formulär och gick vidare.

Lärdomar lärde mig på min första kryssning

Mer Alaska Cruise Diary
1. Dag före och dag 1 ombordstigning
2. Dag 2 vid havet och dag 3 i Juneau
3. Dag 4 Skagway & Day 5 Glacier Bay
4. Dag 6 Ketchikan
5. Dag 7 Victoria BC & Avstigning

 

Som det är vanligt i resebranschen, var författaren försedd med rabatterade boende, måltider och / eller rekreation för att granska dessa tjänster. Även om det inte har påverkat denna översyn, anser About.com att fullständigt avslöjande av alla potentiella intressekonflikter. Mer information finns i vår etik policy.