Undvik hudcancer

Arizona lockar folk eftersom det finns över 300 dagar varje år med blå himmel och solsken. Medan det är underbart att vi kan njuta av utomhus och få lite motion (förhoppningsvis!) I processen måste vi också vara medvetna om solens långsiktiga effekter. Här är vad du behöver veta om solskydd för att undvika att vara en av de 500 000 personerna i landet varje år som diagnostiseras med hudcancer.

Njut av solen

När du går utomhus använd alltid solskyddsmedel. Ju högre SPF-värdet av solskyddsmedel, ju längre du kan stanna ute innan du sätter tillbaka solskyddsmedel.

Vad är SPF?

SPF är en akronym för Sun Protection Factor. Ta den tid det tar att bränna utan solskyddsmedel (UV-index) och multiplicera det med solskyddsmedelens Sun Protection Factor för att ta reda på hur länge du kan vara ute med solskyddsmedel. Om det till exempel tar 15 minuter att bränna idag utan solskyddsmedel, och du använder en SPF 8-produkt kan du säga utanför 2 timmar utan att brinna (8 x 15 = 120 minuter eller 2 timmar).

Är det så enkelt?

Nej, det är det inte! Sun Protection Factor-nummer fungerar som riktlinje. Hur solskyddsmedel påverkar och skyddar dig som beror på din hudtyp, styrkan av solljuset, vilken typ av solskyddsmedel du använder (gel, grädde, lotion eller olja) och det belopp du tillämpar. Generellt, var inte skimpig när du applicerar din solskyddsmedel och använd den igen efter att du har svettat eller simat.

Vad om jag har blå ögon?

Människor som lätt solbränner är mer benägna att utveckla hudcancer. Om du har blåa ögon, blont hår, rött hår eller fräknar i solen, har du större risk och bör du ta ännu mer omsorg för att skydda din hud från solen. Och kom ihåg - 90% av alla hudcancer uppträder på kroppsdelar som inte skyddas av kläder som ditt ansikte, öron och händer.

När är solen mest farliga?

I Arizona är du den största risken för solbränna och behöver mest solskydd mellan 10 och 3 Om du råkar vara ute på en av Arizona sällsynta molniga dagar, tror du inte att du är säker från solen! Upp till 80% av de ultravioletta strålarna i solen som bränner dig kommer genom dessa moln.

Är det säkrare att tåla i en solarium?

Nej. UVB- och UVA-strålningen från sollampor och andra garvningsanordningar kan vara farlig.

Vad kan jag göra för att skydda mig själv?

Det är mycket viktigt att du kontrollerar din hud regelbundet för att se om du märker några förändringar i huden. Se din läkare om du märker några förändringar i mol du kan ha eller om ont i din hud inte läker.

De fyra varningsskyltarna av cancer

Dessa "ABCD" riktlinjer används vanligtvis för att hjälpa dig att vara medveten om varningssignalerna för cancer:
en är för asymmetri - hälften av en mol är annorlunda än den andra.
B är för gränsen oregelbundenhet - mole har dåligt definierade kanter.
C är för färgvariationer - inkonsekventa färger på molan.
D är för diameter - större än en penna suddgummi.

Vid någon av dessa tecken bör du se din läkare.

Ska jag dö om jag får hudcancer?

Det finns 3 typer hudcancer:

• Basalcellkarcinom är den vanligaste och det är troligt att din läkare kan bota den.
• Squamouscellkarcinom, om det upptäckts tidigt, kan härdas.
• Melanom är det värsta och kan leda till döden. Med en familjehistoria av melanom kan du få det även om du aldrig har varit ute i solen.

En hälsosam Suntan!

Det finns verkligen ingen sådan sak. Det kan se bra ut nu, men att du spenderar för mycket tid i solen utan att skydda solen och bränna din hud kommer i bästa fall åldra din hud för tidigt och i värsta fall leda dig till vägen mot hudcancer. Nästa gång du ser någon som ser rätt och blek ut, beundra henne! Hon bryr sig om sin hud, och hon blir hälsosammare för det på lång sikt.