Hur du stannar hälsosam när du reser, med rätt verktyg på nätet

Om du tror att din resa till Sydostasien är dyrt, överväga kostnaden för att bli sjuk eller skadad när du reser dit. Om din reseförsäkring inte täcker några villkor eller skador som uppstått under din resa - eller om du inte får reseförsäkring alls - då kommer du sluta betala mycket mer än du förhandlade om.

Kostnader för vacciner och försäkring kan verka som mycket framför, men det är inte så mycket om du tänker på hur mycket det kan kosta om något skulle gå fel, förklarar Kelly Holton, kommunikations- och utbildningsgruppens ledare för centrumet för Sjukdomsbekämpning och förebyggande resursens hälso- och sjukvårdsgren (division av global migration och karantän). "När du tänker på hur mycket du har investerat i din resa investerar du lite mer i din hälsa."

De Travelers 'Health Branch är CDC: s informations livlinje för internationella resenärer. Den övervakar reseberättigade globala hälsoproblem och rapporterar till resenärer via flera kanaler, inklusive sin egen hemsida, hotline för offentlig upplysning, flera smartphone-appar och en referenslista för läkarna.

Jag pratade med Kelly i sidled av PATA Travel Mart i Jakarta, Indonesien; hon hade mycket att säga om att skydda sin hälsa före och under en resa.

• Vad söker folk mest efter att besöka CDC: s webbplats?

  Peter Dazeley / Getty Images

  K.H .: De flesta är letar efter vacciner först; De har hört att de kanske behöver några skott. Men vi får mycket trafik på våra meddelanden om utbrott. Vi hoppas att folk kommer leta efter platsen som letar efter vacciner, men de får reda på andra saker som de kanske inte ens vet att de behövde!

  Det finns till exempel många insektsburna sjukdomar i Sydostasien, så våra rekommendationer är verkligen mycket viktiga för resenärer i området - steg du kan vidta för att förhindra insektsbett, förhindra malaria, dengue och chikugunya och zika och japansk encefalit , och listan fortsätter!

  På vår hemsida har vi rekommendationer för alla länder i världen - vi kan välja Singapore, Thailand, Filippinerna, vilket land vi vill, och då får du råd om vaccin, råd om mat och vatten, förebyggande av insektsbett och att vara säker .

  Vi övervakar också utbrott runt om i världen, vi lägger märke till det, vi har många Zika-meddelanden, cirka 57 länder med Zika-utbrott just nu. Vi håller all information om utbrott aktuella.

• Hur kan resenärer få viktiga CDC-uppdateringar och information medan de är på väg?

  K.H .:Vi har två mobilappar för resenärer, de är båda lediga och tillgängliga i App Store på iPhone eller Google App Store för Android.

  TravWell (Apple iTunes | Android Google Play) kan du bygga en resa med destinationerna och de datum du reser, och då får du vaccinrekommendationer och andra hälsopå rekommendationer för den destinationen.

  Det ger dig en förpackningslista och ett hälsokit som du kan anpassa - till exempel om du har kontaktlinser, kan du lägga till det i; eller om det finns något vi har förinstallerat som inte gäller för dig, kan du radera det.

  Det låter dig också lagra information om dina vacciner som du redan har haft och ställa påminnelser till boosters så att din telefon kommer att låta dig veta - du kan ställa in en påminnelse för varje dag under din resa för att använda insektsmedel eller att ta din malariamedicin, så det är helt gratis.

  När du har laddat ner det fungerar det offline, så du kan leta upp saker, medan du reser även om du inte har en dataanslutning eller WiFi.

  Den andra appen är Cen I Epå Thans? (Apple iTunes | Android Google Play) Om du reser utomlands vill du prova all den underbara maten där du ska, det är svårt att komma ihåg vad alla rekommendationer ska hålla sig från att bli sjuka! Med Kan jag äta detta?, du behöver inte komma ihåg!

  Du skriver bara in det land du reser till och svarar på några frågor om vad du ska äta eller dricka, och det kommer antingen att ge dig ett stort kontrollmärke eller en stor X! Det förklarar också varför det är en bra idé och varför det inte är. Det fungerar också offline.

• Vad är CDC: s huvudsakliga rekommendation om att få skott?

  K.H .:Vi rekommenderar att alla resande till vilken destination som helst ska vara uppdaterad på sina rutinvacciner - MMR, influensa, många vacciner du får gå till skolan och de är omfattas av försäkring.

  Vi rekommenderar också hepatit A- och hepatit B-vacciner, vilka för vuxna ibland inte omfattas av försäkringar. Några av dem är dyr. Men du måste tänka på kostnaden för att bli sjuk mot kostnaden för vaccinet.

  Med hepatit-A-vaccinet kan du få det som omfattas av försäkring. [Om inte, kostar det] två till tre hundra dollar. Jämför det med hepatitbehandling kostar $ 1,800-2,500. Lägg till de dagar som saknas från jobbet, det blir väldigt mycket dyrt för dig!

  Samma sak med malaria - malaria kan kosta upp till 25 000 att behandla, och du är också otroligt sjuk! Det finns bara en mycket liten kostnad för att ta malariakvaccin!

• Vilka övriga reseförsäkringar ska hänsyn tas till?

  K.H .:Vi rekommenderar att människor få medicinsk evakueringsförsäkring. På den här resan köpte jag den bara om jag tror att det kostar mig $ 40 att köpa denna policy, men de kommer att flyga mig någonstans i världen för att få medicinsk behandling. En medicinsk evakuering utan försäkring kan kosta upp till en miljon dollar!

  Det händer mycket med människor som har blivit bitt av ett djur, och de måste få omedelbar behandling mot rabies: du kan inte vänta med att ta reda på om du har rabies, du kommer att dö om du upptäcker att du har rabies!

  Om du har ett djurbid måste du behandla det omedelbart. det finns många länder som inte har vad du behöver för att kunna behandla rabies. Om du till exempel skulle resa till Myanmar, kanske du har en politik som skulle evakuera dig till Bangkok - det skulle vara närmaste plats där du kan få adekvat vård.

  När du tänker på hur mycket du har investerat i din resa investerar du lite mer i din hälsa. Plus dina resor minnen är bra minnen, du mår bra, du kommer hem frisk och glad i stället för att ha denna hemska upplevelse.