9 sätt att känna sig ännu bättre på öarna

Besöker öarna i Sydostasien

Färsk frukt erbjuds i hela östra Sydostasien. Och medan lokala (ibland jämnt bisarra) frukter kan vara ett gott och hälsosamt val, väljer många resenärer att kyla ner med fruktskakningar som säljs av vagnar och restauranger på öarna. Den genomsnittliga fruktskakan innehåller runt en kopp socker blandad med en liberal mängd is och endast en liten del frukt. Medan fruktskakningar verkligen är välsmakande och uppfriskande på en brännande tropisk eftermiddag, är sanningen att du dricker mestadels sockervatten som är smakad med en liten mängd frukt. Många frukter innehåller naturligtvis mycket socker.

De plötsliga spikarna i blodsockret kan göra dig för lat för att lämna stolen senare. Be om att dina fruktskakningar ska göras utan socker eller välja att köpa din egen frukt från de lokala marknaderna och njut av det på stranden.

• Läs om mangostan - en av de hälsosammaste frukterna i världen.

Dra nytta av färska kokosnötter

Snarare än att välja de i själva verket läckra kokosnötskakningar som nämns ovan, hittar du färskt kokosnötter till salu på alla öar. Leverantörer kommer att hacka dem öppna och hålla ett halm inuti så att du kan dricka direkt från kokosnötet. Kokosnötter är en utmärkt kaliumkälla och andra perfekt balanserade elektrolyter som du behöver efter svettning och njuter av de dagliga cocktailsna. Oroa dig inte: Till skillnad från kokosmjölk är kokosnötvatten extremt låg i fett.

Medan strandleverantörer kan gå sanden för att erbjuda kokosnötter till salu, ibland är de ljummet och kanske till och med åldrade och bittra. Du hittar ofta kylda, unga kokosnötter genom att köpa dem på gatan eller från restauranger på stranden.

Förstå solens kraft

Nästan hela hela Sydostasien ligger i den tropiska zonen; bara den norra delen av Myanmar sträcker sig in i subtroperna. Du kommer närmare ekvatorn än du kan få i jämn Florida eller Kalifornien, och solen kommer att bli exponentiellt starkare.

Medan du tjänar en bra, avundsjuka-inducerande solbränna är en tradition på semester, blir bränd ett allvarligt nej av många skäl. Lida inte senare; begränsa din tid i solen och använd en hög SPF tills du verkligen förstår hur kraftfull strålarna kan vara i troperna.

Se upp för myggorna

Priset på paradiset omfattar att hantera ett överflöd av insekter. Biter är en irritation och denguefeber är endemisk mot alla öar i Sydostasien. Myggor tenderar att gå för anklarna; biter kan bli smittade och fester i våta, fuktiga miljöer. Var särskilt uppmärksam på att skydda mot bett från myggor som lurar under bord runt middagstid som solen sätter.

Att myggnät i din bungalow finns inte bara för att förbättra romantiken - använd den! Håll nätet stängd under dagen så att bitarna inte kan få fastna inuti.

Träna lite

Medan öar handlar om avslappning, att vara aktiv lite om dagen kommer du att förbättra din sömn senare. Lyckligtvis krävs inga besök på ett svettigt gym. Övning kan vara så enkelt och roligt som att gå för en längre promenad på stranden för att utforska din ö.

Simning är ett bra sätt att kyla ner och få dina inre vätskor att röra sig efter att ha läst i skuggan hela dagen. Om du stiger upp tidigt på semester inte skrämmer dig, erbjuder många orter yogakurser på morgonen.

Testa något nytt

Öarna är ett bra sätt att komma ifrån allt, men hjärnan vill ändå vara förlovad lite. Sätt ner smarttelefonen och lär dig något nytt. Du kommer vara glad att du avslutat din semester med en ny upplevelse snarare än bara en tillfällig solbränna!

Alternativ till nya upplevelser inkluderar dykning, snorkling, hyra en scooter för att utforska ön, parasailing, jet skidor, eller ta en djungeltur till ön inre. Koh Tao, en ö i Thailand, har även en utomhustrapeskola. Alla dessa erfarenheter kommer att göra dina dopaminreceptorer glada och du kommer att ha ett gott minne att dela senare.

Koppla bort en liten

Internethastigheter är notoriskt långsamma på många öar; Tänk: uppringning ca 1990. Att ringa hem med Skype kommer att vara smärtsamt, och öarna är ofta inte det bästa stället att ladda upp alla nya bilder. Din mobiltelefon kanske inte fungerar alls. Även el kan vara generator-driven och nyckfull. Giliöarna i Indonesien och Perhentian Islands i Malaysia drabbas båda av brownouts hela dagen. Var försiktig när du laddar bräckliga enheter som strömstörningar och kan orsaka skador.

Ankomma på ön med alla elektroniska leksaker som är snyggladda och koppla ur dig själv i några dagar istället för att slåss med för mycket teknik.

Förstå dessa öar är dyrare

För det mesta är öarna i Sydostasien exponentiellt billigare än Hawaii eller andra öar i Karibien och Europa. Men om du bara har spenderat för mycket tid på fastlandet märker du att priserna på öar är vanligtvis högre. Det finns en bra anledning: om något inte kan produceras på ön, måste det överföras med båt och lossas. En hel del extra mellanhänder är involverade i att sätta den flaskan i handen. Känn dig inte överbelastad genom att jämföra priser med vad du stött på innan du kom till ön.

Från tandkräm till solskyddsmedel, ta med vad du behöver till ön och vänta tills du kommer tillbaka till staden för att göra din shopping eller göra praktiska inköp.

Förbered dig på Island Speed

Kanske en cliché, men det är sant: livet rör sig långsammare på öarna. Människor arbetar på "ötid". Förseningar är oundvikliga. Förvänta dig inte samma hastighet eller kvalitet på tjänsten som du normalt sett skulle se på hotell och restauranger på fastlandet. Och beroende på resupplybåtarna, bli inte förvånad om något du vill äta eller dricka inte är tillgängligt som anges på menyn.

Undvik frustration och en eventuell förlust av ansikte genom att sakta ner och njuta av livet i ön.