Gratis Yoga klasser i Denver

DENVER - Yoga erbjuder många fördelar, men du behöver inte investera i Lululemon yoga slitage eller obegränsad yoga pass, tack vare en ny hemsida som startas av Denver bosatt Lynn Koves. Unlimitedyoga.com listar gratis yogakurser i Denver tunnelbanan, från Core Power to Kindness Yoga. Vissa klasser listar en föreslagen donation eller obligatorisk registrering, men många är på en drop-in-basis.

"Jag började webbplatsen eftersom jag tror på yoga, särskilt för stresshantering, och vet hur dyrt det kan vara att köpa paket varje månad," sa Koves i ett email. "När jag insåg exakt hur många gratis och donationsbaserade klasser det finns i Denver varje vecka, trodde jag att jag kunde skapa något som skulle spara folk tid och skulle vara en förhoppningsvis värdefull resurs för samhället."

Koves började kasta en lista med fria klasser i april 2014 att hon mailade till vänner i ett nyhetsbrev. Så småningom började hon lägga upp en lista över fria klasser på webbplatsen, som uppdateras varje vecka. Många av de listade klasserna är lämpliga för att börja yoga studenter, och erbjuda en smak av olika yoga stilar.

"De flesta klasserna på schemat är lämpliga för nybörjare, särskilt de som har ordet" community "i deras namn", sa hon. "Vanligtvis lärare i samhällsklasser pausar klassen en stund här och där för att visa en pose eller två för att hjälpa nybörjare (och alla) att se till att de gör saker rätt för att inte skada sig själva."

Marknaden för yoga växer i popularitet i USA. Enligt NAMASTA, en handelsgrupp för psykologer, spenderade amerikanerna 10,3 miljarder dollar per år på yogakurser, produkter, kläder och leveranser under 2012.

Koves rekommenderar att du försöker ett par olika yogastudier i Denver för att hitta en som passar bäst med studenterna. "Personligen gillar jag att växla upp och delta i klasser på olika studior för att presentera mig själv för lärare och att också vara medveten om arten av de klasser jag marknadsför," sa hon.

Det finns flera olika typer av yoga som övas i USA som betonar olika delar av östra övningen:

• Hatha - Hatha yoga är en mild yoga med långsam stretchning.
• Vinyasa - Vinyasa är en mer atletisk yoga än Hatha som innehåller solhälsningar.
• ashtanga - Även kallad power yoga, fokuserar Ashtanga på snabba övergångar mellan poses.
• Iyengar - Iyengar yoga handlar om korrekt anpassning och använder rekvisita som block och band.
• Kundalini - Kundalini fokuserar på andningen som ett sätt att koncentrera yogapraktiken.
• Bikram - Även kallad varm yoga, sker Bikram i ett uppvärmt rum för att ytterligare slappna av musklerna.

• Viniyoga - Viniyoga är en anpassad praxis baserad på en enskild elevs behov. (På grund av den anpassade karaktären av Viniyoga är fria klasser svåra att komma med för denna typ av yoga.)

Nina Snyder är författaren till "Good Day, Broncos", en barns e-bok och "ABCs of Balls", en barns bildbok. Besök hennes hemsida på ninasnyder.com.