8 sätt att sova bättre i ett hotellrum

Har någon i din familj problem med att sova? Eftersom det är vanligtvis svårare att sova när du är hemifrån, kan sömnproblem göra för ansträngande familjesemester. Men med en liten ansträngning och dessa enkla tips kommer du snart att fånga så många zzzs som du behöver.

Berätta för hotellet du behöver din sömn.

John-Francis Bourke / Getty Images

Ring framåt och låt bokningschefen veta att du eller någon i din familj har problem med att sova. Begär ett tyst rum i slutet av hallen på ett övre våning från hissarna och ismaskinen. Ta reda på om det finns några renoveringar som äger rum. Se till att ditt rum är borta från eventuella lastningsdockor eller dumpsters, vilket kan vara tidigt på morgonen nackdelar av aktivitet. Fråga var kvällsunderhållningen äger rum, och fram till när. På många tropiska orter pumpar poolområdet hög musik tills de fina timmarna. Välj vist.

Välj en all-suite eller semester hyra.

Det kan uthärda som en sista utväg, men det är inte rekommenderat att klä föräldrar och barn i ett enkelrum om du vill sova gott. Istället betrakta ett all-suite hotell där rummen erbjuder mer utrymme och en bekväm layout med separata sov- och vardagsrum. För ett riktigt hem hemifrån, tänk på en semesteruthyrning.

Håll din sovtid rutin.

Drömbilder / Ostrow / Getty Images

Att låta barnen bli lindade före sängen är inte en bra idé. Om ditt barn har problem att slå sig ner för sömn i en konstig säng, gör vad du kan för att få en del förtrogenhet. Om din sömnrutin innehåller läsning av en berättelse, ta med några böcker. Om ditt barn lyssnar på musik när du ska sova hemma, ladda ner favoritlåtar till din telefon för att spela på vägen. Hitta utrymme i ditt bagage för ett älskat fyllt djur eller kärlek.

Ta med några klädnypor.

Oavsett hur tight du stänger gardinerna i hotellrummet, lossnar de ofta för att bilda ett gap. Använd tygspetsar (eller bobbelsnålar) för att klämma gardinernas båda sidor ihop på natten, så det är ingen skarp ljusstråle som väcker ditt besättning vid soluppgången.

Stäng av larm.

Robert Manella / Getty Images

När du kommer till ditt hotellrum, kontrollera väckarklockan och telefonens väckarklocka. Ibland är de sista gästens förfrågningar fortfarande i systemet, och du måste rensa dem så att du inte får en tidig morgonsignal.

Täck glödande LED-lampor.

En rulle med lågklibbande målares tejp kan vara en praktisk övertagning. Använd bitband för att täcka några irriterande LED-lampor som kan distrahera dig på natten. Vanliga brottslingar inkluderar väckarklocka, tv, rökdetektor och mikrovågsugn.

Lämna på ett ljus.

pinned från pamneasesleep.com

Många barn är rädda för mörkret, särskilt när de är hemma. Ta en natt ljus eller lämna badrummet tänd, med dörren öppna en spricka.

Skapa vitt brus.

Om ljud från utsidan eller korridoren kryper in, försök att lägga till lite vitt brus för att muffla racketen. Det finns gott om vitljudsprogram att välja mellan, och ett lågteknologiskt alternativ sätter på fläkten i badrummet.