Hälsa Tips för resenärer i Bali, Indonesien

Trots Bali's headlong rush till modernitet, kan vissa delar av denna indonesiska ö fortfarande vara farliga för din hälsa. Den matsmältningsbesvär som kallas "Bali Belly" (resenärens diarré) kan vara minst av dina bekymmer. Problem kan komma från var som helst - apa attack, solbränna och dåliga tatueringar, att räkna bara några.

Lyckligtvis är dessa problem i stor utsträckning undvikbart.

Följ de tips som anges nedan för att du ska slutföra din Bali-semester i rosa av hälsa. (För andra doser och inte på Bali, läs våra artiklar om Etiquette Tips på Bali, Säkerhetstips på Bali och Beach Safety Tips på Bali.)

Äta och dricka på Bali - Dos och inte

Drick mycket vatten ... men drick inte från kranen. Kranvattnet i Bali är av osäker kvalitet, och är ofta knuten som orsaken till många turists fall av "Bali mage". När du är i Bali, håll dig till konserverade drycker eller flaskvatten. Isen på Bali är säker - öns isförsörjning är kvalitetsstyrd av kommunen.

Försök att inte vara utan ett ordentligt utbud av vatten som är bra, eftersom vädret i Bali ofta är soligt; värmeslag kan uppstå om du tillåter dig att gå utan vatten längre än det är friskt.

• För mer information om heatstroke, läs dessa artiklar: Hur man känner igen och behandlar och undviker värmeslag.

Ät inte bara någonstans. De flesta mellan-och high-end hotell och restauranger är helt säkra för turister, men var försiktig när du sätter dig ner till en okänd restaurang.

Håll dig till middag på platser där kundernas höga omsättning är uppenbar; Detta indikerar färsk mat och ett gott rykte för säkerheten (lokala kunder skulle aldrig återvända till en restaurang med ett gott rykte för hygien).

Tvätta händerna regelbundet, för att eliminera eventuella diarré-orsakande bakterier som du oavsiktligt kan ha tagit upp. Carry hand sanitizer för detta ändamål, eftersom du inte kommer att hitta tvål i varje badrum du stöter på i Bali.

• För mer information om att undvika "Bali mage", läs den här artikeln: Undvik resenärens diarré.

Undvika arak. Den lokalt destillerade risandan heter arak är extremt tillgänglig runt Bali - du kan köpa flaskor på grejerna på flygplatsen eller i de flesta livsmedelsbutiker - men dåligt tillverkade arak är dödlig. Ett fel i destillationsprocessen kan lägga till dödlig metanol till bryggen, och en förfalskad dryck är oskiljbar från de goda grejerna tills den dödar någon.

Ett antal turister har dödats av dåliga arak Under de senaste åren har det värsta fallet skett under 2009 när 25 personer dog av en enda dålig sats. År 2011 dog 29-årige New Zealander Michael Denton efter att ha druckit illa arak. Samma vecka led 25-årige australiensiska Jamie Johnston njursvikt, ansiktsförlamning och hjärnskada efter att ha druckit en metanolhaltig arak cocktail.

Som kvalitetskontroll är svårt att göra i Bali - speciellt med barer som inte nödvändigtvis annonserar var de får dem arak från - det kan vara tillrådligt att undvika drycker som innehåller arak sammanlagt. Det finns ändå gott om andra alkoholhaltiga drycker i Bali.

Tatueringar - Ins och Outs

Undvik sketchy tatueringsbutiker. Trots populariteten att få tatueringar på Bali, gäller de höga normerna som du förväntar dig för tatueringssalonger Stateside inte universellt för alla tatueringsbutiker på Bali. Det finns åtminstone ett känt fall av att HIV överförs via infekterade nålar i Bali. (källa)

Innan du får en tatuering i Bali, se till att tatueringsbutiken uppfyller vissa minimikrav. Det borde ha en riktig autoklav för bland annat tatuering av nålar.

Undvik svart-henna tatueringar. En henna-fläck "tatuering" är en vanlig souvenir för en Bali-resa. Men några Bali turister har rapporterat att få en dålig allergisk reaktion från "svart henna" tatueringar som de fick på ön.

Svart henna är faktiskt en typ av hårfärg som aldrig var tänkt att appliceras på huden i första hand. Den svarta färgen gör det tilltalande för vissa kunder som föredrar svart Hennas mörkare nyans till den naturliga Hennas rödbruna färgning. det sätter också snabbare, vilket gör det enklare att sälja till turister som inte vet bättre.

Till skillnad från naturlig henna innehåller svart henna tillsatsen som är känd som parafenylendiamin (PPD), vilket kan orsaka en allergisk reaktion. Reaktionerna sträcker sig från enkla klåda till blåsor, svår klåda och långvariga ärr. Den allergiska reaktionen kan börja mellan en dag till tre veckor efter det att den svarta hennafläcken applicerades.

Innan du får en henna tatuering, be om naturlig henna istället. Om du erbjuds svarta henna tatueringar, säg nej. En långvarig ärr är inte den typ av Bali souvenir du vill ta hem.

Naturliga faror på Bali

Håll avståndet från macaque aporna. Vissa delar av Bali överträffas positivt av makaque apor. (De är en av de största attraktionerna i Ubud, Bali.) Även om de kan vara roliga att titta från fjärran, är de inte lika roliga när de försöker stjäla dina saker eller attackera dig.

Om ett möte är oundvikligt, undvik att göra något av följande: leende, som makar uppfattar en tänderuppvisning som ett tecken på aggression; ta tag i något de håller, eftersom turister brukar bli bita efter att ha försökt stoppa en macaque från att stjäla en av sina personliga saker; och visar rädsla.

• Läs mer om apsäkerhet i den här artikeln: Undvik Monkey Attacks.

Använd mycket solskydd. Låt inte solbränna förstöra din Bali semester. Applicera mycket solskyddsmedel med hög SPF, ofta, helst solskyddsmedel med en SPF (solskyddsfaktor) inte lägre än 40.

Samtidigt försök att minimera den tid du spenderar i solen.Undvik att vara i direkt solljus när solen når högsta punkten i himlen mellan 10:00 och 15:00. Även skuggade områden kan vara förrädiska. hitta skydd där solen inte reflekteras upp från sanden eller vattnet, eftersom ultraviolett strålning också reflekteras upp från dessa ytor.

• Mer information här: Sunburn & Sun Protection Tips i Sydostasien.

Ta försiktighetsåtgärder på Bali

Håll din reseförsäkring nu om du gör farlig sport på Bali. Surfa och cykla är bland de många sporterna på Bali som kan vara positiva farliga. Vi föreslår inte att du undviker dem, men du bör vidta de korrekta försiktighetsåtgärderna och behålla din reseförsäkring nu om du planerar att driva igenom. Kontrollera din policy för att se till att olyckor är täckta.

Vet var du ska hitta närmaste sjukhus i ditt område. Balis medicinska infrastruktur är mycket avancerad, med flyg ambulanser, flerspråkig personal och specialister i svåra akutdiscipliner som alla representerar på ön. Nödtjänsten kan nås från var som helst på Bali via ett par nödnummer: 118 för ambulanstjänster och 112 för operatörassisterad allmän räddningstjänst.

Det primära sjukhuset på Bali är den statliga anläggningen i Sanglah, Denpasar, som hanterar öns svåraste fall. Ett antal kliniker tillhandahåller akuta och primära hälsovårdstjänster på mer avlägsna områden i Bali.

• Läs vår lista över medicinska anläggningar på ön här: Sjukhus och kliniker i Bali, Indonesien.