Olika sätt att hålla sig i Montreal

Montreal Fitness-scenen har något för alla av alla budgeter och smaker, från beprövade fitnesscenter till de senaste trenderna i gruppövning till skonsam träning och träning som tai chi.

Fortsätt läsa för att hitta de bästa gym i Montreal, upptäck vilka träningstrender som är heta just nu, kolla in en av Kanadas största extremt sportcenter, få ett träningspass för ditt sinne och mest av allt, bli frisk.

Lättare sagt än gjort, men. Om du känner dig skrämmad av idén att starta ett träningsprogram, vet du att du inte är ensam. Det är inte alltid lätt, men det är värt det.

• Montreal Fitness Clubs

  

  Foto med tillstånd av ProGym

  Från exklusiva fitnesscenter till budgetgymnastik kan du hitta ett Montreal gym som passar ditt prisklass, livsstil och preferenser, från grundläggande, utan krusiduller till rum med alla bekvämligheter.

• Klassisk Sträck / Essentrics

  Video fortfarande med tillstånd av Essentrics

  Miranda Esmonde-White är en Montreal-sträcka och styrketrenare vars program har hjälpt bröstcanceröverlevare att återfå rörligheten för sina armar.

  Hennes rörelser pryder dagliga midjelinjer, gör vattlarna försvinner och eliminerar ryggmärg. Olympiska idrottare hänvisar till Miranda för hjälp med att förbättra prestanda, inklusive Quebec dykning världsmästare Alexandre Despatie.

  Även NHL hockeycentra talade Talbot in i Mirandas ballettinspirerade rutiner.

  Den bästa delen? Du kan antingen gå med i en klass i person eller träna det dagligen gratis.

• Montreal Rock Climbing Resurser

  Charles Knox / Getty Images

  Muskeluthållighet och styrka (särskilt i överkroppen), liksom ökad flexibilitet, är bara några av fördelarna med bergsklättring.

  För gratis bergsklättring, prova den gratis bouldering sektionen på Parc Jean-Drapeau nära Stewart Museum.

  Annars kan du kolla in Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité och Shaktis bergsklättringsanläggningar.

• Le Taz Extreme Sports Center

  Cultura RM Exclusive / Charles Knox / Getty Images

  Inlineskridskurser för vuxna erbjuds i Montreals extrema sportcenter Le Taz, som också rymmer skateboarding, vågbräda och BMX-cykling, komplett med en inomhusskridspark och en snabb skridskoåkning.

  Och för ett utomhusskridtsområde som är känt för linjer, kurvor, ramper och räcken leder till Montreals olympiska park.

• Gratis guidad meditation

  folkbilder / Getty Images

  Det är inte bara kroppen som behöver träna.

  Fördelarna med medveten meditation är många och alltmer obestridliga, eftersom en växande kropp av empirisk forskning bekräftar anekdotiska bevis för att meditationens positiva inverkan minskar stress, som agerar som en ungdomskälla i sinnet och kroppen.

  Överväg att integrera denna gamla övning centrerar din livsstil med lite hjälp.

• Tai Chi i Montreal

  

  Alfred Essa / Flickr / CC BY-SA 2.0

  Tai Chi utövas av miljoner i Kina och det är mer vanligt än någonsin i väst som en form av låg effektutövning och som en stressreduceringsteknik som passar nästan alla på alla träningsnivåer, inklusive idrottare, småbarn, seniorer och personer som inte kan delta i måttlig till intensiv aerob aktivitet.

• Gratis Yoga klasser

  FatCamera / Getty Images

  Att hitta en yogastudio i Montreal är inte särskilt svår.

  Att hitta en yogastudio i Montreal som erbjuder fria klasser är en annan historia och ja, de är få och få däremellan. Men det finns en handfull gratis och prisvärda alternativ.

• Vinteraktiviteter

  LindaRaymondPhotography / Getty Images

  Visste du att skridskoåkning bränner mer kalorier än att springa? Så gör längdskidåkning.

  Den bästa delen är att till skillnad från att göra kardio i gymmet som kan känna sig som en chore, flyger tiden när du är ute och engagerar i vintersport och aktiviteter, varav de flesta gör din kropp till en fettbrännareugn.