Montreal Tai Chi klasser

Släpp av Sun Yat-Sen Square i Montreals Chinatown eller den gamla hamnen på en viss morgon och du kan bara få plats för lokalbefolkningen som övar tai chi, en disciplin som antas av miljontals i Kina och runt om i världen.

Och det är mer vanligt än någonsin i Nordamerika, som en form av låg effektutövning och som en stressreduceringsteknik som passar nästan alla på alla träningsnivåer, inklusive idrottare, småbarn, seniorer och personer som inte kan delta i måttlig till intensiv aerob aktivitet.

Vad är Tai Chi?

Tai chi eller tai chi chuan är rotad i den taoistiska filosofin. "Tai Chi" översätts till "högsta ultimata kraft", "ultimata ultimata boxning" eller till och med "grand ultimate fist" och är på många sätt en form av meditation i rörelse, vanligen beskrivs av västerlänningar som en blandning av yoga och meditation.

Inspirerad och härledd från antikens kampsport som kung fu, var tai chi ursprungligen utformad som en kampform av försvar. Flera tai chi-stilar lärs världen över, med Chen-stil som den äldsta och Yang-stilen den mest populära.

Tämja kraften

Av central betydelse i tai chi, liksom i kinesisk medicin, akupunktur, feng shui och Qigong är begreppet kraft, mer specifikt chi eller "livskraft".

En osynlig eterisk energi trodde att animera kroppen såväl som ganska mycket allt i omvärlden, tai chi syftar till att rikta och anpassa sin chi för att minska stress och förbättra balans, uthållighet, flexibilitet, cirkulation, energinivåer samt muskelstyrka, ton och definition.

Forskning har till och med föreslagit att Tai Chi spelar en roll för att minimera effekterna av:

• diabetes
• uppmärksamhet underskott störning
• högt blodtryck
• hjärtsjukdom
• osteoporos
• sömnlöshet
• ångest
• depression
• Parkinsons sjukdom
• hjärnskada

Tai Chi i Montreal

Vanligtvis finns Yang och Wu stilar i Montreal tai chi klasserna nedan, med undantag av den dynamiska Chen stilen som lärs ut vid Wudang Internal.

Är du inte säker på om tai chi är för dig? Anmäl dig till en semester av extremt överkomliga klasser vid Concordia University och överväga att flytta dig till en av Montreal Tai Chi-skolor som anges nedan.

• Concordia University Tai Chi
  Stil (ar): Wu stil
  Klasser tillgängliga i: Downtown Montreal
  INFO: (514) 848-2424, ext. 3860
• Lian Yee Health Club
  Stil (ar): Yang stil, Qigong, trycka händer, Tai Chi svärd, Tai Chi saber, Tai Chi pinne
  Klasser tillgängliga i: Plateau Mont-Royal
  INFO: (514) 284-5445
• Montreal Tai Chi Club
  Stil (ar): Yang stil, trycka händer, Qigong, Tai Chi svärd, Tai Chi saber
  Klasser tillgängliga i: Chinatown, Rosemont, Hochelaga-Maisonneuve, Brossard, St. Hubert
  INFO: (514) 726-8198
• Nu och Zen Tai Chi School of Montreal
  Stil (ar): Yang stil, Wu stil, trycka händer
  Klasser tillgängliga i: Côte St. Luc
  INFO: (514) 482-3553
• Tai Chi Center
  Stil (ar): Yang stil
  Klasser tillgängliga i: Roxboro
  INFO: (514) 684-9584
• Taoist Tai Chi Society of Canada
  Stil (ar):ospecificerad tai chi stil, Tai Chi svärd, Tai Chi saber, Qigong
  INFO: (514) 272-5271
• Rising Tao Integrated Health
  Stil (ar): ospecificerad Tai Chi stil, Qigong
  Klasser tillgängliga i: Westmount / downtown Montreal
  INFO: (514) 369-7860
• Wudang Intern
  Stil (ar): Chen stil, Qigong
  INFO: (514) 878-9874