Få en varm stenmassage för att lätta på ömma muskler

Hot stone massage är en specialmassage där terapeuten använder släta uppvärmda stenar för att värma upp täta muskler så att han kan arbeta på tryckpunkter och problemområden för att lindra spänning och stress. Heta stenar kan antingen placeras på kroppen eller användas som en förlängning av terapeutens händer, vilket gör att terapeuten kan arbeta djupare och snabbare.

Denna snabba massagebehandlingsmetod är det perfekta sättet att slappna av medan du är på semester - speciellt om du upplever kronisk muskelsårighet som har blivit upprörd av en lång flygning eller bilresa. Tillsammans med lindrande spänning kan varm stenmassage bidra till att främja sömn, lindra smärta i samband med autoimmun sjukdom, öka immunitet och till och med minska cancerproblem som trötthet, illamående, depression och smärta.

De flesta spa erbjuder sina egna versioner av varm stenmassage, men de kan kalla det lavastensmassage, flodrockmassage eller varm stenmassage. En varm stenmassage tar emellertid mycket skicklighet och känslighet hos terapeuten. Om du planerar att boka en varm stenmassage under resan finns det några saker att tänka på när man bestämmer om det är rätt behandling för dig.

Hur man får en bra varm sten massage

Kvaliteten på behandlingen beror på hur väl terapeuten har utbildats, hur skicklig han eller hon är och om han eller hon tycker om att göra behandlingen. Vissa terapeuter gillar inte att göra det eftersom de heta stenarna är svåra att hantera, men minst en terapeut på de flesta spa och orter kommer att tillhandahålla denna tjänst.

Även en fantastisk massage terapeut kan bara vara måttligt upplevd i varm sten massage. För att vara säker på att du får en bra varmstenmassage, se till att din terapeut har certifiering i varmstensterapi - medan det inte behövs, kan du slappna av med lätthet att du vet att din terapeut har studerat denna metod specifikt. Du kan också fråga var terapeuten lärde varm stenmassage och hur länge han eller hon har gjort det för att dubbelt kontrollera kvaliteten på din massage.

Ett annat tillvägagångssätt är att fråga receptionen om det finns någon som är specialist på varm stenmassage. Några massage terapeuter älskar att göra denna behandling, medan andra inte är så bra med det. En bra receptionist kommer veta vilken terapeut som är bäst för dina specifika behov.

Processen av Hot Stone Massage

Innan du anländer ska massageteraren sanera stenarna och värma dem i ett bad med 120-150 graders vatten. Stenarna själva är vanligtvis basalt, en svart vulkanisk sten som absorberar och bibehåller värmen väl och har blivit utjämnad av naturkrafter i floden eller havet.

När du anländer kommer du vanligtvis att bli ombedd att lägga dig ner på ett massagebord. För det första värmer terapeuten kroppen med traditionell svensk massage och masserar dig sedan med en uppvärmd sten. När stenen svalnar ersätter terapeuten den med en annan. Terapeuten använder många stenar av olika former och storlekar - stora på de stora musklerna, mindre på mindre muskler.

Terapeuten kan också lämna uppvärmda stenar i specifika punkter längs din ryggrad, i handflatan, på din mage eller mellan tårna för att förbättra energiflödet i kroppen. Många terapeuter tror att stenarna själva har en energisk laddning som behöver bibehållas genom att placera dem i ett spiralmönster.

Var noga med att tala om stenarna är för varma eller trycket är för intensivt, och du kan alltid be dem att sluta använda stenarna om du inte gillar hur det känns. Dessutom, om du gillar värme men inte stenarna, lavaskalorna och de ångade handdukarna, kan du dessutom få värme till en massage.

Ytterligare information och varningar

En varm stenmassage är dyrare än en vanlig svensk massage eftersom det kräver mer förberedelse och rengöring och kräver vanligtvis mer tid med terapeuten. En typisk varmstenmassage kostar mellan $ 125 och $ 150, men priset kan gå högre, särskilt på en utväg eller ett hotell spa.

Om du bor på en utväg eller spa-reträtt, var noga med att boka din hetstenmassage tidigt eftersom anläggningar ofta bara har en eller två terapeuter som är skickliga i skickligheten. Var säker på att bekräfta att den terapeut du bokar har särskild träning med heta stenar, helst genom LaStone Therapy-certifieringsprogrammet.

Heta stenar som uppvärmdes av en brand användes ursprungligen av indianer för att behandla värkande muskler, men den moderna väckelsen av heta stenar i massage är allmänt krediterad till Mary Nelson, en infödd i Tucson, Arizona, som var varumärke för hennes stil av varm stenmassage, kallad LaStone Therapy. För att erbjuda denna metod för varm stenmassage måste terapeuter certifieras genom en kurs i LaStone-programmet.

Hot Stone massage är inte lämplig om du har diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdom eller är på medicin som tinerar ditt blod. Du får inte få en varm stenmassage om du är gravid eller har solbränna, och du kanske också vill ompröva om du är menopausal, eftersom det kan utlösa en blixt.