När förändras tiden?

Fråga: När förändras tiden?

Två gånger om året i det mesta av landet flyttar vi antingen klockorna framåt med en timme eller tillbaka med en timme, vilket innebär att vi antingen förlorar - eller får - en timmes sömn både på våren och hösten. Inte alla älskar praktiken, men det måste hända oavsett. Under 2007 anpassade Ontario klockor till USA genom att förlänga sommartid med tre veckor. Innan 2007 anpassade ontarians klockor i april och oktober, men det är inte fallet längre.

Så när, exakt, borde du vara beredd att anpassa dina klockor? Svaret är nedan.

Svar:

Tidändring på våren

Oavsett om du redan känner dig sömnberövad eller inte, innebär vår tid på våren att du förlorar en timme av dyrbart ögonblick till sommartid. På andra söndagen i mars sommartid börjar och klockorna "spring framåt" en timme. Detta händer klockan 2, så du borde ändra dina klockor genom att flytta tiden en timme framåt innan du går och lägger dig på lördagskvällen för alla enheter som inte uppdaterar tiden automatiskt. Nedan finns nästa flera datum för att flytta klockorna på våren.

• Söndag 11 mars 2018
• Söndag 10 mars 2019
• Söndag 8 mars 2020
• Söndag 14 mars 2021

Tidändring i höst

När det gäller tidsförändring på hösten, även om du flyttar klockorna tillbaka betyder det att det blir mörkare ute när du står upp, får du en timmes sömn, något som de flesta kan uppskatta. En timme kanske inte verkar som mycket, men det kan känna sig ganska bra om du har saknat i sömnavdelningen. På första söndagen i november Sommartid slutar och klockorna "faller tillbaka" en timme. Detta händer klockan 2, så du borde vända dina klockor en timme innan du går och lägger dig på lördagskvällen.

Nedan finns nästa flera öde för att flytta klockorna tillbaka på hösten.

• Söndag 4 november 2018
• Söndag 3 november 2019
• Söndagen den 1 november 2020
• Söndag 7 november 2021

Några saker att komma ihåg om tiden ändras

Förutom att ändra din huvudkälla för att berätta tiden, här är några andra saker att kontrollera och anpassa när det gäller sommartid på våren och fallet så att du inte hamnar på fel tid och saknar tid .

• Väckarklockor
• Väggklockor
• Klockor
• Klockor
• Köksutrustning (mikrovågsugn, kaffebryggare, etc)
• tv

Det är också en bra idé att dubbelkontrollera att din dator, bärbar dator och mobiltelefon har anpassat sig så att du inte misstag missar ett möte eller vaknar sent eller tidigt för skolan eller jobbet.

Vissa människor tycker att det är svårt att anpassa sig när tiden ändras (även om en timme kan göra skillnad), så här är några tips för att göra övergången lite enklare:

• En vecka innan klockorna går framåt, börja gå och lägg dig 15 minuter tidigare varje natt.
• När klockorna flyttar tillbaka, gör detsamma men bakåt - börja gå och lägg dig 15 minuter senare varje natt.
• I allmänhet undviker koffein och alkohol före sängen, eftersom de kan hindra din förmåga att falla eller somna.
• Ta dig tid att slappna av och vinda ner innan du går in i sängen. Prova ett varmt bad, läs en bok (istället för att titta på din telefon) eller lyssna på avkopplande musik.

Uppdaterad av Jessica Padykula