Tips för dagsvandring i bergen

Vandringsfjällen är ett av de bästa sätten att ansluta till naturen, och erbjuder enastående utsikt över tallskogstoppar och skarpa klippklippor från högt över trädsträckan. Men även en dagsvandring i bergen tar tanke och planering, även om du bara går ut för några timmar eller en dag på markerade spår inte långt från en utväg eller stad.

När jag hikade på Ridge Trail på Telluride var de enda ljuden clackaderna, skarpa tweets av oidentifierade fåglar, och skingret av asp lämnar som vinden svepte genom bladen. Blixtar av ljus kramar ofta genom tjocka tallar, markerar små lila blommor vid mina fötter och fläckar av gröna lavar på fallna stockar. En avlägsen vy genom de tjocka träden som torkade 50 till 60 fot över huvudet avslöjade rena, strimmiga klippband fortfarande snötäckta av snö, även i juli.

Jag träffade bara en annan grupp vandrare på det här vanligt populära spåret, så medan jag gick längs med mig själv började några vandringstips skryta i mitt sinne. Det här är några av de saker jag har lärt mig på liknande vandringar genom åren och de som ska komma ihåg när man går ut på en egen bergsklättring.

Tips för vandring berg även på markerade spår

• Innan du börjar, få information om spåret du vill ta på ett lokalt turistinformationskontor, en skogsrangerstation eller en lokalaffär som säljer vandrings- och cykelutrustning. Ta noga med lokala rådgivare omedelbart; om han eller hon säger att spåret är lätt kan det vara för dem men inte nödvändigtvis för kontorsförankrade stadsfolk som kanske inte är vana vid höjden.
• Välj spår noggrant för att se till att små barn inte kan komma i trubbel. På vissa spår är det lätt för dem att gå vilse i skogen eller vandra till nära kanten av en klippa.

• Bestäm i förväg om du vill spendera större delen av din tid på vandring upp och ner, eller båda. Låter uppenbart, ja? Men ta Ridge Trail som ett exempel som något som inte är uppenbart. Namnet och kartan antyder att du går på en åslinje högt uppe på en sluttning. Medan det är sant, valde jag rutten (utan tvekan erkände jag men lyckligtvis jag senare insåg), det var nästan helt nedförsbacke. Jag lärde mig det från gruppen jag mötte på spåret, som hade ständigt klättrat sedan de började i andra änden. Även deras hund pantade kraftigt.

• Kontrollera alltid den lokala väderprognosen för att se om åskväder förutsägs och undvika att gå ut i bergen om det är svårt väder. Om det börjar bli dundrande och lättare, sök skydd omedelbart och vänd tillbaka så fort du kan.
• Några spårkartor, särskilt på orter, anger om spåret är bara för vandrare, bara för mountainbikar, eller för båda. Om du föredrar lite ensamhet och inte behöver oroa dig för att ständigt flytta några steg från spåret så ryttare kan gå förbi, var noga med att välja ditt spår i enlighet därmed.

• Vi är alla berättade att vi aldrig ska vandra ensam. Detta är verkligen sant i backcountry där chansen att bli vilse eller skadad är mycket högre. På orten spår är det dock inte ovanligt för besökare att vandra ensam. I båda fallen, låt alltid någon veta exakt vilka spår du planerar att ta, när du förväntar dig att starta och när du planerar att återvända. Om du skadar dig själv och inte kan komma tillbaka till spårhuvudet, kommer folk att veta var du ska börja leta efter dig. Denna enkla råd kan faktiskt vara skillnaden mellan liv och död.

Vad ska man göra på Mountain Hiking Day Trips

• Ta alltid med flera lager av kläder. När det är på 80-talet vid foten av ett berg blir temperaturen uppe, eventuellt flera tusen meter högre, svalare. Om du börjar i en t-shirt, kasta en långärmad tröja, en fleece och extra strumpor i en dagsäck eller ett höftpaket. Lätt regnaggregat är också bra eftersom regn kan komma oväntat i bergen.
• Använda skor med bra grepp, eftersom de flesta spåren är en blandning av rock och smuts. Över fotleden kan vandringsskor ge extra stöd - och förhindra en förstärkt fotled - medan du går på ojämn och ojämn terräng.

• Trekking poler är mycket tillråda när du går ut för en bergspår också. Dessa vandringsstänger ger ökat stöd under både stigande och nedåtgående, och kan erbjuda extra stabilitet på spåret. De är särskilt praktiska när man passerar strömmar och floder och kan definitivt hjälpa till att lätta på påkroppens ben efter en lång promenad.
• Ta med ett litet första hjälpen kit, en ficklampa, en kompass och en karta. Det här kan låta lågteknologiskt, men det finns platser i öknen där du inte kan få en cellsignal och GPS eller andra appar på din smartphone kommer inte att vara tillgängliga för dig.

• När allt annat misslyckas, ta en titt på de 10 väsentliga vandringsförhållandena för att veta vad du alltid ska ta med dig på en vandring.

Ta med mat och vatten

Ta alltid mat och vatten med dig på några vandringar, även om du bara kommer att vara ute i en timme eller två. På höjdpunkten kan du finna dig själv dehydrering snabbare och du kommer att brinna mycket kalorier på promenad också. Plus, om en nödsituation skulle uppstå ska du vara glad att du har lite mat och vatten för att hjälpa dig att se dig igenom.

Se upp för vilda djur

När du vandrar in i bergen vandrar du också in i livsmiljön hos många vilda djur. Det är inte ovanligt att stöta på älg, hjort, älg, björn eller till och med fjälllejon medan du går ut på en vandring. För det mesta är dessa varelser nöjda att låta dig vandra på, men det är bra att vara försiktig ändå.

Vissa vandrare kommer att knyta en liten klocka till sina förpackningar för att varna djur till deras tillvägagångssätt, andra kommer att sjunga eller prata högt. Detta varnar dem för din närvaro och ger dem tid att flytta bort. Att starta ett vilddjur kan leda till ett farligt möte, och för att vara säker vill vi undvika det för alla.

Dessa är bara några av några viktiga tips att tänka på när du vandrar i bergen. Håll dessa saker i åtanke och du blir säkerare och bättre förberedd. Framför allt ha det roligt och njut av promenaden.