Hur man väljer och förbereder sig på en vandringstur

Vandring, vandring och vandring semester är mycket roligt om du gillar att flytta stegvis genom färgglada lokaler på vägen till intressanta destinationer. Så här väljer du och förbereder dig för en vandring (eller gå) resa.

1. Definiera din resa stil

Pratar vandring i Adirondacks eller Rockies som kul? Vill du läsa om natten, våningssäng i en rustik stuga eller över natten i en lyxig lodge? Vill du hellre gå från en europeisk stad till nästa, stanna vid små kaféer där du kan chatta med lokalbefolkningen medan du äter lunch? Träffar trekking på grova spår i tredje världsländer din "måste göra det" -knappen? När du har definierat din önskelista är det dags att hitta en resa.

2. Välj din resa

Nu när du har ringt in på typen av vandring, vandring eller vandringstur som mest appellerar till dig är det dags att hitta en resa. Många företag erbjuder vandrings- och vandringsturer. Prata med varje företag som har en intressant tur och fråga vilken typ av form du måste vara med för att njuta av upplevelsen. (På vissa europeiska vandringsturer kommer bilar att välja dig om du väljer att inte gå hela vägen till nästa stad. )

3. bedöma din träningsnivå

Du kan gå en mil eller två på trottoaren bekvämt, men kan du gå fyra eller fem miles om dagen - eller mer - på varierad terräng utan att kollapsa på soffan för resten av eftermiddagen? När du har valt en resa, fråga resebolaget vilken nivå av fysisk kondition du borde vara på för att ta resan. Skapa sedan en plan för att du är redo fysiskt.

4. Träna för din resa

För många resor är det okej att börja träna en månad eller två innan du lämnar semester. Spendera tid på gymmet med vikter och på löpband, är StairMaster eller stationär cykel en rutt. Tillsätt träningen med långa promenader eller vandringar på helgerna, helst på smutsspår istället för trottoar. Jogging på hårdare upp dig och öka din smidighet och uthållighet.

Om du vandrar till Mt. Everest Base Camp eller efter Inca Trail i Peru måste du börja förbereda månader innan du inte redan har spenderat mycket tid på vandring på grov terräng och vid höga höjder. Företag som kör dessa typer av resor kommer att ha specifika rekommendationer.

5. Används till bärgear

Vänja dig på att ha på sig en laddad ryggsäck medan du går. Storleken och vikten beror på vilken typ av resa du tar, fråga din researrangör för inmatning. Använd de stövlar du ska ta på resan under dina träningsvandringar.

6. Ta väl passande stövlar

Ta med vandringskängor med bra ankelstöd. Se till att de passar ordentligt och är brutna in tillräckligt för att de är bekväma eftersom välskötta stövlar kan göra skillnaden mellan en underhållande eller en smärtsam resa. Ta flera par av god kvalitet vandringssockor. (De syntetiska högteknologiska materialen som släpper bort fukt är mycket bättre än bomull.)

7. Bestäm vilken klädsel som ska packas

Din researrangör ger dig en lista över specifika kläder. Det kommer att innehålla bekväma vattentäta och andningsbara kläder. Kolla in det nya redskapet som har en solskyddsfaktor. Byxor med dragkedja är en högprioritering. R.E.I. har kläder och redskap för varje äventyr som är tänkbart. TravelSmith säljer högteknologiska och resekläder. Magellans är en skattkruv av redskap och resepaket.

8. Ta med rätt väska

Ta med ett paket som passar din kropp bekvämt - oavsett om det är en dagsäck för att hålla din vattenflaska, snacks, solskyddsmedel och jacka - eller ett paket som är utformat för att hålla tillräckligt med redskap för en dagstur genom bergen.

9. Glöm inte personligt förstahjälp och nödutrustningar

Du kan försöka spara utrymme i väskan, men följande saker kan komma till hands på spåret om oväntade omständigheter uppstår: solskydd, energisnäppor; En ficklampa; kikare; en kniv; bug repellant; ett första hjälpen kit med blisterförband och en nödsats med en visselpipa; kompass; tändstickor och en rymdfilm.