Att resa till Karibien medan gravid

Oavsett om du letar efter en sista tillflyktsort innan din första bebis kommer eller en välbehövlig mid-trimester paus, är Karibiens sol och sand ett mäktigt tilltalande alternativ för en pre-partum semester. Jan Rydfors, M.D., medskapare av Graviditetskompaniet: Obstetricians mobilguide till graviditet, säger att gravida kvinnor inte skulle tveka att ta en karibisk semester så länge de följer några enkla regler för att hålla sig och deras barn så hälsosamma som möjligt.

hydra~~POS=TRUNC

Kom ihåg att hydratisering är extra viktigt när du är gravid, eftersom mer vatten avdunstar från din hud under graviditeten. Det är speciellt sant när du reser till varma platser som Karibien, eftersom värmen ökar vätsketab. Försök att dricka minst 10, åtta ounce glas vätska varje dag, och ännu mer på varma dagar.

Sol

Solen känns bra, och att få en fin solbränna känns som ett måste när man besöker Karibien, men var försiktig nu när du är gravid. Höga graden av graviditetshormoner ökar risken för missfärgning av huden som kan vara permanent, så kom ihåg att sätta på ultra starkt solskydd av SPF 50 eller mer. Om du vill vara extra försiktig, sätt solskydd på huden även under dina kläder, eftersom kläder endast ger ett SPF-block på 10 eller så.

Sjukdom

Innan du flyger eller tar en kryssning till öarna, har din förlossningsläkare (OB) ordinerat dig lite illamående och antibiotika om du blir sjuk. Illamående medicin som Ondansetron eller Scopolamine lapp, och 1000 mg azitromycin för resor diarré, är de läkemedel som valts under graviditet. Också, ta med counter-the-counter Immodium med dig för att undvika dehydrering i händelse av diarré, och rehydrera dig själv med kokosnötvatten och buljong soppor.

Flygresor

Flygresor är säkra under graviditeten, trots vissa uttalade farhågor angående kosmisk strålning och låga syrenivåer i passagerarutrymmet. Risken i båda fallen är försumbar. Men om du flyger, försök att få ett gångjärn så att du ofta kan gå på toaletten och ta upprepade promenader längs gångarna. Använd din säkerhetsbälte under din mage. Om du är i din tredje trimester och flygningen är över några timmar kan du uppleva betydande fotsvullnad, så överväga att bära bekväma sandaler och strumpor.

Slutligen, se till att du är medveten om flygbolagets graviditetsålder. Många använder 36 veckor, men vissa ställde sitt reseförbud tidigare. Det är alltid en bra idé att få en anteckning från din OB angående ditt förfallodatum eftersom flygbolaget kan fråga om det. Om du har några sammandragningar eller blödningar, kontakta din OB innan du lämnar.

Auto Travel

Om du reser med bil när du anländer till Karibien, kom ihåg att bära din säkerhetsbälte hela tiden och se till att den inte täcker din gravida mage.

Internationella resor

Om du reser utanför USA finns det extra försiktighetsåtgärder att vidta. Se till att du använder säkert dricksvatten (i Karibien är det mest kranvatten som är säkert att dricka). Flaska kolsyrat vatten är det säkraste att använda när det är osäkert om kranvatten. Alternativt kan du också koka ditt kranvatten i tre minuter.

Kom ihåg att frysning inte dödar bakterier, så se till att du använder is från en säker vattenkälla. Drick inte heller av glasögon som har tvättats i okokt vatten. För att förhindra vanlig resa diarré, undvik färska frukter och grönsaker som inte har kokats eller att du inte har skällit dig själv. Ät inte rå eller underkokt kött och fisk.

Slutligen, med Zika-viruset som utgör ett särskilt hot mot gravida kvinnor, kolla den senaste informationen på Center for Disease Controls Travel Health-sida för att ta reda på om myggburen sjukdom är närvarande i din planerade destination.

Om författaren: Dr Jan Rydfors är en styrelsecertifierad OB / GYN som specialiserat sig på fertilitet och riskfyllda graviditeter och medskapare av graviditetskompaniet: Obstetricians mobilguide till graviditet, den enda appen skapad och bemannad av styrelsen Certified OB / GYNs, Gravidity Companion rekommenderas av över 5000 läkare över hela landet.