Red Mountain Resort i Ivins, Utah

Bara en två timmars bilresa från Las Vegas, Red Mountain Resort i St. George, Utah, är känd för sitt vandringsprogram. Faktum är att morgonturer genom den robusta sydvästra terrängen är hjärtat av Red Mountain, och oavsett hur passformigt (eller olämpligt) du är, det finns en grupp för dig. Explorer vandringar är lugna promenad, med bilder ops och tid att titta på petroglyphs. Utmaningsvandringar leder dig lite längre och snabbare, med mer vinst i höjden. Uthållighetsturer är en snabb puls upp branta kanjoner och över stenar.

Men snabbt och hårt du vill gå, en guide kommer att stanna hos dig. (Lyckligtvis är det någon som tänker på packens baksida.

Red Mountain är också ett av de mest prisvärda destinationskrafterna: övernattningspriser för boende, måltider, vandrings- och fitnessaktiviteter börjar omkring 300 dollar per person och natt. Det är svårt att slå den satsen för denna kvalitet, särskilt i ett så spektakulärt landskap. Ett underbart rött berg (ortsnamnens namn) stiger upp bakom ett kluster av adobe-byggnader. Du kanske ser vaktel darting i trädgården tidigt på morgonen, eller höra ugglor hooting på väg tillbaka till ditt rum på natten.

Ursprungligen en tjock gård när den öppnade på 1980-talet, har Red Mountain infrastruktur som går från den tiden. Standardrummen är genom snygga och snygga (tänk motellstorlek) jämfört med de sviter i lägenhetstil som finns på moderna orter. Fortfarande är de bekväma, priset är rätt, och den som vill ha mer utrymme och en eldstad som kan sättas på med en knapptryckning kan uppgradera till en villa.

I stora solbelysta studio-kiosklasser, NIA, dans, TRX, Zumba, yoga, meditation, stretch, Pilates mat och styrketräning ingår alla som en del av reträttpaket, liksom vattenövningar och dagliga morgonvandringar. Några av de bästa aktiviteterna är extra, som en resa till äventyr i spektakulära Bryce Canyon eller Zion National Park, eller ta en cykeltur till den charmiga öknen gemenskapen av Kayenta (shopping varning!)

Du kan åka ridning i Snow Canyon, klättra, lära känna en besättning wild mustangs, kajak eller rappel ner ett rött bergsland vid solnedgången. Testa din hand vid canyoneering - en kombination av vandring, klättring, scrambling, rappelling och klämma genom smala delar av slotten canyon. Utomhusguiderna är roliga, intressanta människor som älskar vad de gör, och de kommer även att skapa ett anpassat äventyr. Ta bara lite extra vaddering i din budget. Utomhusupplevelserna varierar från 130 dollar per person (fyra timmars kajakpaddling) till 250 dollar (sex timmars canyoneering).

Efter att ha skapat en aptit samlas alla i det elegant rustikta Canyon Breeze Dining Room, där maten är ovanligt bra. Med rätter som melass seared cervena venison med skalot, björnbär och salvia demi-glace, pepita kanel-dammad yam och danska blåost - plus en efterrätt meny och en vinlista - det kan vara svårt att gå ner i vikt här. Men maten är frisk och lägre kalori än det låter.

Det finns en Red Mountain Weight Loss & Living Well Retreat ($ 2 200 i sju nätter), med en begränsad gruppstorlek och extra mental, emotionell, fysisk och näringsrik vägledning från Red Mountains erfarna team av wellness- och fitnessspecialister. Det här paketet innehåller en analys av Vila Energy Expenditure (REE), som berättar exakt hur många kalorier din kropp brinner en dag, och en kardiovaskulär metabolisk analys ger dig värdefull information om hur du kan träna mest effektivt för att förlora fett.

Tillsammans med en matlagning demonstration och mindful äta lunch, får du service som ett personligt konsult och en personlig träning som normalt skulle kosta extra.

Det finns så mycket att göra att du kan glömma spa-tjänster. Gör det inte! Sagestone Spa ligger i en 60-fots hög kupol som var en av de ursprungliga byggnaderna från 1980-talet. Ett av spaens mest populära behandling, The Red Mountain Revitalizer ($ 170 i 75 minuter) är en lyxig kroppsbehandling som börjar med en sockerskrubbar följt av en massage under en Vichy-dusch. En läcker hårbottenmassage tvättar och gör att ditt hår lämnar dig fridfullt, vårdas och förnyas för en annan dag.

Shaman Spirit Guide Betina Lindsey erbjuder anda helande genom de heliga krafterna i vatten, eld, jord och andetag, tillsammans med intuitiv att se, energisk rensning och balansering genom kristallskålens ljud. Livsstil Reading & Sound Healing hjälper dig att bli av med begränsande övertygelser och anpassa dig till din inre visdom.

Med hjälp av hypnotisk guidad bildvisning för positiv förändring, underlättar Consulting Hypnotist Barbara Harrison en lugn och fredlig sinnestillstånd för att minska stress, släppa negativitet och hjälpa till med att ändra begränsande beteenden.

Med tanke på kvaliteten på inställningen, rum, mat och programmering, ger Red Mountain fantastiskt värde. Detta spa är för dig om du är inspirerad av sydvästra landskap och älskar utomhus äventyr.

Kontaktinformation: Red Mountain Resort, P.O. Box 2149 St. George, UT 84771-2149. Tollfria bokningar på 1-877-246-4453.