Värme och luftfuktighet (hanterar DCs sommarväder)

"Hot and Humid", beskriver sommarväder i Washington, DC-området. Temperaturerna i juli och augusti kan nå 100 grader och den fuktiga luften känns fuktig och muggig. Fuktighet är mängden vattenånga i luften. En hög koncentration av fuktighet i kombination med heta temperaturer kan vara farligt för din hälsa. Här är vad du bör veta och några tips för att klara av områdets sommarvädret.

Värmrelaterade sjukdomar

Symtom på värmeskador kan vara huvudvärk, yrsel, förvirring, illamående, kräkningar, muskelspasmer och snabb andning. Att känna till symtomen på värmeexponering kan förhindra att värmesjukan blir livshotande. Om du upplever något av dessa symtom, ska du komma ur värmen och dricka mycket vatten. De flesta i riskzonen är unga barn, äldre och människor med hälsoproblem som astma.

Tips för att hantera värmen

• Det bästa sättet att undvika problem är att stanna inomhus. Undvik ansträngande aktiviteter som kan resultera i överexponering mot solen, som sport och trädgårdsarbete. Om du måste göra en ansträngande aktivitet, gör det under de tidiga timmarna på dagen, när luften är den coolaste.
• Drick mycket vatten och undvik drycker som innehåller alkohol eller koffein. Dehydrering, kramper, utmattning eller värmeslag kan bero på att man inte dricker tillräckligt med vätskor.
• När du är ute i utomhus, bära ljusa kläder, en hatt, solglasögon och solskyddsmedel.
• Lämna aldrig husdjur eller småbarn i en bil, även med fönstren knäckt.

• Om du inte har luftkonditionering där du bor, kan du hitta en utsättning från värmen på många offentliga platser, till exempel:
  • shoppingcenter varuhus
  • biografer
  • bibliotek
  • museer
  • teatrar
  • inomhus nöjescenter
  • simbassänger

Läs mer om Washington, DC väder