Miranda Esmonde-Vits Essentrics och klassisk sträcka

Miranda Esmonde-White: En Montreal Stretch & Strength Maverick

Miranda Esmonde-White är en Montreal-sträckningsinstruktör, TV-fitness, anti-aging-författare och före detta ballerina som designade Essentrics, en liten träningsstyrka och sträckningsprogram efter en invalidiserande fotskada och kronisk ryggbesvär minskar hennes danskarriär kort .

Essentrics: Från Pro Hockey-spelare till seniorer

Vanligtvis är träning förknippad med svett och påfrestningar. Essentrics är den polära motsatsen, en vätskekraftig övningsstyrka och sträckmetod som både ökar athletisk prestanda-olympiska dykare Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito och Roseline Filion använder Klassisk sträcka såväl som NHL-hockeyspelare och Cirque du Soleil-studenter - samtidigt som de förbättrar livskvaliteten hos seniorer, bröstcanceröverlevande såväl som ryggsmärta, knäsmärta, höftsmärta och fibromyalgi. Det hjälper också rapportera varje dag folk att trimma sina midjelinjer och slanka formen på sina kroppar.

Kombinera element av tai chi, fysioterapi, PNF, kiropraktikrörelse, balett och yoga hävdar några av Mirandas fans att ha återvunnit upp till en tum av förlorad höjd genom att troget följa programmet.

Lär dig klassisk sträcka (och grundläggande anatomi) gratis

Esmonde-White Klassisk sträcka TV-programmet har varit PBS '# 1 träningsutställning i över ett decennium. Leds av Esmonde-White, är showen baserad på Essentrics-metoden. hon förklarar konsekvent vad du gör och varför du gör det på ett sätt som är lätt att förstå utan att underskatta tittarens intelligens.

Besök webbplatsen Classical Stretch för mer information om DVD-skivor och levande klasser som hålls på MAA och andra Montreal-gym.

Mer om Miranda Esmonde-White

En ballettdansare som var tvungen att sänka sin karriär i början av tjugoårsåldern på grund av en fotskada, utvecklade Esmonde-White Essentrics för över 20 år sedan och läkte sin egen fot i ryggmärgen i processen. Efter att ha testat det och visat resultat bestämde hon sig för att dela det med allmänheten.

Hennes elever visade anmärkningsvärda förbättringar: vissa återkom förlorad rörlighet och upplevde mindre kroppssmärta, med viss rapportering överlägsen smärtlindring fördelar än vad de upplevde med receptbelagda läkemedel. Miranda började också märka att människor förlorade tum från deras midja, armarna höll inte längre jigglande, och även nackvattlar och sadelväskor försvann. Hennes elever utvecklade längre, smidigare kroppar. Vissa övningar verkade även bidra till att hålla sig regelbunden.

Så småningom fick Esmonde-White sin stora paus och tecknade en affär med PBS för att presentera hennes stretch- och styrprogram på tv.

Men som om hon hade rätt, blev hon diagnostiserad med bröstcancer på praktiskt taget samma gång, med kirurgi som planerades bara sex veckor innan showen skulle börja tappa. Efter operationen kunde Esmonde-White inte höja armen över hennes midja och föll i en depression över rädslor som hon aldrig skulle lära igen.

Men återhämta sig i tid för att tapa, gjorde hon, med egna rörelser. Resten är Klassisk sträcka historia.

Esmonde-White har sedan utvecklat program som är speciellt utformade för att hjälpa bröstcancer överlevande att gå igenom samma trauma rehabilitering och komma igenom det som ofta är den mörkaste perioden av deras liv.

Besök Classical Stretches webbplats för bröstcancerrehabilitering för mer information.