Använda Zoneterapi för att främja övergripande hälsa

När det gäller att få ut mesta möjliga av din resa till ett orter eller dagspa, går det att boka rätt massage, så att du återvänder från din semester avslappnad, hälsosam och med mindre smärta än när du kom fram.

Zoneterapi är en ofta missförstått och förbisett spabehandling där terapeuten arbetar med reflexpunkter på fötter, händer och öron som anses ha samband med specifika organ och körtlar i kroppen. Genom att stimulera dessa punkter med fingertryck hävdar massage terapeuter att kunna främja hälsan i dessa organ och körtlar via kroppens energiska vägar.

När det är färdigt av en skicklig utövare är reflexologi en djupt avslappnande behandling med fördelar som kan känna sig i hela kroppen. Terapeuten kommer att använda olika tekniker som innehåller håll, fingertryck, knådning, rotation och gnugga, så var beredd på en mycket intim upplevelse om du bokar en av dessa behandlingar på ditt spa eller utväg.

Mer än en fotmassage: Fullkroppseffekten

De bästa terapeuterna som praktiserar reflexologi inkluderar också händer och fötter som en del av behandlingen, och du bör känna en effekt på hela kroppen när du är färdig med erfarenheten. Om terapeuten är mindre skicklig eller otillräcklig utbildad, känner du bara att du har haft en mycket lång fotmassage.

Det finns bevis för att människor praktiserar någon form av hand- och fotterapi för 4000 år sedan i Kina och Egypten, men den moderna återupptäckten av någon form av systematiserad fotterapi tillskrivs William Fitzgerald, en läkare som kallade den "Zonterapi." Hans idéer kom till allmänhetens uppmärksamhet i en artikel från 1915, "Att sluta att tandvärk, kläm din tå", publicerad i Everybody's Magazine.

Eunice Ingham, känd som "pionjär för modern zoneterapi", bygger på detta arbete genom att noggrant kartlägga förbindelserna mellan fötterna och alla motsvarande organ och körtlar i kroppen. Genom detta utformade Ingham ett system av tekniker som skulle göra det möjligt för utövaren att kontakta reflexen på det mest effektiva och ekonomiska sättet. Detta system är känt som "Original Ingham Method" och även om denna metod senare raffinerades, är hennes arv fortfarande grunden för modern reflexologi.

Fördelarna med reflexologi

Att boka ett möte med en massage terapeut som specialiserar sig på zoneterapi kan vara mycket fördelaktigt, särskilt för dem som lider av smärtor i samband med orgelproblem.

Grunden för zoneterapi, zonterapi, bygger på teorin om att kroppen är uppdelad i tio zoner som löper i längdriktningen från topp till tå, med fem på varje sida av kroppen. Utövare tror att trycket på reflexpunkter på foten eller handen kommer att påverka kroppsorganen i samma zon.

Under de senaste åren har reflexology-utövare börjat införliva akupressurteknikerna för traditionell kinesisk medicin (T.C.M.) i deras arbete. Även om zoneterapi bygger på teorin om "zoner" istället för T.C.M.s teori om "meridianer" eller energivägar, baseras båda behandlingarna på principen att arbeta på specifika punkter kan ge en terapeutisk effekt i andra delar av kroppen.

Zoneterapi är en relativt snabb massagebehandling som bara fokuserar på händer, fötter, öron och huvud. Detta gör det särskilt bra för dem som vill hålla sina kläder på under en massage och för dem som inte har mycket tid att städa upp efter behandlingen.

Hur man bokar en reflexologi-möte

De flesta spa och orter i USA bör ha minst en massage terapeut med viss erfarenhet av zoneterapi, men det är inte alltid fallet. Som ett resultat bör du fråga vilken typ av specifik träning eller certifiering som din terapeut har i zoneterapi innan du bokar.

Varje massageterapeut eller estetiker, som båda har tillstånd att arbeta på kroppen, kan juridiskt ge dig "reflexology" trots att de har haft minimal träning. Det är bättre att få reflexologi från någon som har genomgått ett specifikt tränings- och certifieringsprogram för reflexologi, eftersom den här personen är mycket mer sannolikt att förstå hur man hanterar din specifika oro (som en inflammerad njure).

En reflexologi-möte bör inte ta mer än 30 minuter från det att du ser din terapeut, så du borde kunna boka en snabb behandling, oavsett hur länge du har på spaet eller orten. Men eftersom alla massage terapeuter inte är utbildade i denna specifika behandling, var noga med att boka ditt möte tidigt så att du får den mest kvalificerade utövaren för din behandling.