Ditt besök på spa Den kompletta guiden

Om tanken på att gå till ett spa gör dig nervös, är du inte ensam. Många har sin första spa-upplevelse när de får ett presentkort till ett dagspa. Vissa människor använder inte ens det eftersom de är oroliga över vad som kommer att hända och de finare punkterna i spa etiketten.

Men du kan koppla av - bokstavligen! Det största problemet är att du oftast tar av dig kläderna för en massage. Detta borde inte vara oroande, för i Amerika finns det mycket strikta protokoll för drapering under massage. Endast den del av din kropp som jobbar på är utsatt. Resten av det är täckt av ett ark och filt eller ibland en stor handduk. Du kan hålla dina kläder på för vissa typer av behandlingar som zoneterapi. Och den riktigt blyg kan alltid få en ansiktsbehandling eller en spa manikyr och pedikyr.

Och du behöver inte oroa dig för mycket om att veta vad du ska göra, för att någon kommer att vara där vid varje steg för att berätta var du ska gå, vad du ska göra och vad som händer nästa.

Välja ett spa

De flesta av oss gör våra beslut baserade på bekvämlighet - vad ligger nära och inom min budget? Men det finns andra saker du borde ta hänsyn till. Leta efter vänlig och vårdande personal, från person vid receptionen till massage terapeuter, esthetiker, nageltekniker och sminkartister. Självklart bör alla terapeuter vara licensierade. (Om behandlingarna är riktigt billiga kan det vara en orsak.)

En välutbildad personal börjar med personen i receptionen, så om de inte är artiga över telefonen, glöm det. När du anländer vill du ha en lugn, avkopplande, väldesignad miljö med lugnande musik, låg belysning och trevliga arom som också är rena och sanitära.

Det är bra om du kan hitta specialutrustning som hydroterapi-badkar, bubbelbadkar, ångbastu, bastu, ångkabiner, Vichy-dusch, etc. som hjälper dig att spendera mer tid på att koppla av. En bra spa-meny bör förklara behandlingar och personal som kan svara på frågor i detalj. Det är alltid ett gott tecken om spa frågar dig att fylla i ett frågeformulär.

När det är din första gång på spa

Om du vill ta reda på hur ett spa är, kan du alltid be om en rundtur innan du bokar en tid. Spaet kan eller inte kunna rymma dig, men det är rättvist att fråga. Det finns några saker att leta efter när man forskar framåt.

När du bokar ditt möte, berätta för spa concierge det är ditt första spa-besök. Han eller hon ska ta så mycket tid som du behöver svara på några frågor du har: vilka olika spabehandlingar är som, vad de skulle föreslå för dig, när du ska komma fram och så vidare. De mest populära spa-behandlingarna är massage, ansiktsbehandlingar, kroppsbehandlingar och spa-manikyr och pedikyr.

Spa-conciergen frågar vanligtvis om du föredrar en manlig eller kvinnlig terapeut. Om du säger att du inte har någon preferens kommer du förmodligen att bokas med en man. Det är bra att ange din preferens. De flesta människor känner sig mer bekväm med en kvinnlig terapeut, särskilt i början

Välj dina Spa Behandlingar

De grundläggande spa-behandlingarna är massage, ansiktsbehandling, kroppsbehandling, manikyr och pedikyr. En massage hjälper dig att slappna av och bli av med muskelspänning. (En svensk massage är en bra plats för nybörjare.) En ansiktsbehandling är en djuprengöring av ditt ansikte, och en kroppsbehandling exfolierar och mjukar huden på din kropp. De flesta spa erbjuder manikyr och pedikyr också.

Du kan också kombinera tjänster - en massage och en kroppsbehandling är en bra kombination (få kroppsbehandling först) eller en massage och en ansiktsbehandling (få massage först). Kvaliteten på terapeuten bestämmer kvaliteten på behandlingen. Få en personlig referens om du kan. Tänk också på om du föredrar en manlig eller kvinnlig terapeut.

Innan du går

Ät inte i minst en timme före eller efter din massage. Drick mycket vatten efter din tjänst för att förbättra fördelarna med dina behandlingar.

Ankomma tidigt så att du har tid att njuta av bastun, ånga eller bubbelpool före din behandling. Om du kommer i en bubbelpool, dusch för att bli av med klor före en massage. Låt ditt sinne lugna sig innan din behandling. Även om de flesta spa har lockers som låser, kanske du vill lämna värdesaker hemma.

Njut av din Spa-upplevelse

De flesta vet att kläderna är vanliga för massage och kroppsbehandlingar, men du är drapad med lakan eller stora handdukar. Koppla av - ingen bedömer din kropp. Ta långsamma och djupa andetag innan din behandling börjar. Förvisa varje muskel i din kropp avslappnande, och helt enkelt vara öppen för upplevelsen.

Kommunicera med din terapeut. Om du har några synpunkter på temperaturen eller mängden tryck, låt dem veta. Du kan prata eller inte, som du föredrar - terapeuten brukar följa din ledning. När behandlingen är över, ta tid att långsamt återintegrera, snarare än att rusa av. Ett tips på 15% till 20% är lämpligt.

När du kommer hem, fortsätt den goda känslan genom att ta hand om dig själv. De flesta spa säljer de produkter de använder men känner sig inte stressade att köpa, men det är en bra idé att komma in i en ordentlig hudvård rutin hemma.

Mer Spa Basics

Det finns flera olika typer av spa. Det vanligaste är dag spa.

Andra första gången spa-goers har sin första spa-upplevelse på semester, på ett hotell eller spa. Resort / hotell spa finns i ett brett utbud av storlekar och stilar, från små privata värdshus som The Harbor Inn i St. Michaels, Maryland, till de överdådiga, viltsträckta kurorterna på Hawaii.

Människor som är intresserade av viktminskning eller hoppa-startar en hälsosam livsstil väljer ofta destinationsbad som erbjuder en heltäckande spa-upplevelse. Exempel är Lake Austin Spa Resort eller Canyon Ranch.

Spas ger underbara, upplevande upplevelser, men de brukar inte vara billiga.Det finns många prisvärda destination spa som har det du letar efter till vänligare priser.