Skogsbadning

En promenad i skogen är fin. Men skogsbadning ... låter det inte ännu bättre? Det började i Japan och hitta sin väg till spa runt om i världen.

Så vad är skillnaden? Skogbadning innebär en högre grad av mindfulness. Istället för att krascha genom skogen går du och utforskar, med ditt sinne medvetet avsikten - och alla sinnen öppet för - skogen, dofter och färger i skogen, enligt SpaFinder, som identifierade skogsbad som en av de heta spa trender från 2015 ...

Termen skapades av den japanska regeringen 1982 och kommer från den japanska frasenShinrin-Yoku,som bokstavligen betyder "att ta sig in i skogsatmosfären." Studier i Japan visar att skogsbadning kan sänka blodtryck, hjärtfrekvens, kortisolnivåer och sympatisk nervaktivitet signifikant jämfört med stadsvandringar samtidigt som stress och depression lindras.

Med skogsbadning och expertledd skogsterapi kalladShinrin-Ryoho, mindfulness möter naturen. "Målet är att" bada "varje fysisk cell och hela din psyke i skogens väsen, säger SpaFinder. "Ingen strömvandring behövs här, du bara vandrar långsamt, andas djupt och medvetet, och sluta och uppleva vad som än hämtar din själ - om du dricker i den lilla vildblommans doft eller verkligen känner texturen i den björkbarken."

I Japan deltar 25% av befolkningen i skogsbadning, och miljontals besökar de 55 + officiella skogsbehandlingsspåren årligen. Ytterligare 50 sådana platser planeras under de kommande tio åren. Besökare på japansk skogsterapi spårar även att de är uppmanade att få sitt blodtryck och andra biometriska tester före och efter "bad" i strävan efter allt mer data. Skogbadning blir allt vanligare på platser som Korea (där det kallassalim yok), Taiwan och Finland.

Exempel på skogsbad i USA

• Blackberry Farm, en 30 år gammal semesterort i Tennessee's Smoky Mountains, öppnade just Wellhouse, ett omfattande spa / hälsocenter med ett särskilt fokus på japansk skogsbadning. Dess nya "Deep Healing Woods" -aktiviteter (från inforest yoga och meditation till uthållighetsturer) slutar alla på en plattform djupt i skogen, och spaet använder en rik skörd av skogsbaserade, säsongsbetonade blommor och örter, etc.
• Woodloch Lodge i Pennsylvania Pocono Mountains, har lagt till ett skogsbadprogram, med promenader ledda av en mästare herbalist som undervisar gästerna shinrin-roku sättet: medvetet kontemplation, djupa andning och födande för ätbara växter / botemedel.

• Stowe Mountain Lodge, en skid-och-wellness-anläggning i Vermont, har lagt till ett "Wei to Wellness" -paket med en "Mindful Snowshoe Tour" baserat på japanska skogsbadningsprinciper.
• I skog-täta Kanada har lyxvildorten Trout Point Lodge i Nova Scotia gjort skogsbadning ett centrum.

Stressade stadsborna behöver skogs helande mest. I Förenade kungariket har Center Parcs en samling av fem, mycket populära "skogsbyar" med menyer med vatten, fitness och spa aktiviteter spredt över 400 skogsmarker.

"Vi använder inte nödvändigtvis begreppet skogsbadning, men det är ett bra sätt att beskriva de erfarenheter som gästerna kan njuta av att vara tillsammans och komma närmare naturen, säger Don Camilleri, chef för Hospitality and Leisure Concepts och tidigare utvecklingsdirektör av Centre Parcs UK.

"Spabaden är omgivna av skog, det finns en meny med guidade skogsvandringar och arbetar med Österrikes Schletterer Consult, de har skapat innovativa termiska sviter som infilter syre och skogsutvunna eteriska oljor, salter och mineraler i luften så att människor kan" skog bada "även när det regnar."

"Det är inte någon överraskning att tätorter i städerna som Japan och Korea var först med att skynda till skogsbadning, men när världen genomgår den mest intensiva urbaniseringen i historien, är vi helt och hållet" vända japanska ", säger SpaFinder. Fiftiofem procent av oss lever nu i tätorter, och det kommer att stiga till 66 procent år 2050.

Och medan fler människor reser till skogar på jakt efter hälsa och föryngring, kommer experter att hitta kreativa sätt att få fler gröna korridorer till där fler människor bor nu: staden.