De bästa viktminskningspaserna i Amerika

Vill du förlora åtta pund på en vecka? Vem skulle inte? Problemet är attsnabb Viktminskning är inte densamma somfriska viktminskning. Snabb viktminskning innehåller ofta muskelvävnad, som är tätare än fett och som hjälper till att bränna kalorier. Förlorande muskler sänker också kroppens metaboliska hastighet så att det är mer effektivt att hålla fast vid kalorierna du tar in. Det gör att människor får all den vikt de förlorade, och sedan några. Amerikanska spa lärade detta på det svåra sättet. På 60-talet började de som "feta gårdar", där kvinnor gick ner i vikt snabbt genom att äta 800 kalorier om dagen, träna i timmar och obsessivt mäta.

Medan några program fortfarande erbjuder denna modell är det verkligen inte tillrådligt. Tonvikten nu för kortare vistelser på destinationsbad som Canyon Ranch Lenox och Rancho La Puerta är inte så mycket på att förlora pounds, men på att äta gott och hälsosam mat, få gott om träning och delta i föreläsningar och lektioner om hälsosamt boende och personlig utveckling. uttryck.

Vidare vill inte alla gäster eller behöver gå ner i vikt. Under de senaste åren har de flesta spabaden börjat låta dig beställa så mycket mat som du vill ha - och det är ofta så bra att det är lätt att gå upp i vikt! Folk runt omkring dig kanske inte fokuserar på att gå ner i vikt. Så vart går du om du är överviktig och behöver tweak-eller ens övervaka ditt tillvägagångssätt till mat och kost - och vara omgiven av andra människor som känner på samma sätt?

Skyterra Wellness Retreat

Ett av de bästa nya exemplen på en viktminskning spa är Skyterra Wellness Retreat ungefär en timme från Asheville, North Carolina. Det är ett litet program som uppmuntrar till längre vistelser (en till fyra veckor) där alla äter samma läckra, hälsosamma måltider vid kommunala bord. De övar tillsammans, deltar föreläsningar tillsammans, till och med gå in i Asheville för lite choklad och kaffe på French Broad tillsammans!

En begåvad personal på kanten av fitness och hälsosam livsstil lär gästerna det senaste inom hälsotänkandet: fortsätt flytta; äta riktig mat; odla anslutningar. De debunk "kalorierna i kalorier ut" myter, det vill säga det enda sättet att gå ner i vikt är att äta färre kalorier och träna mer. Faktum är att tvångsmässig övning bara kan undergräva din hälsa.

Det intressanta med Skyterra är att det spelar ingen roll vilken form du är i. Programmet är skalbart. Någon som är överviktig eller en triathlete kan vara i samma övningsklass, eftersom rörelserna är anpassade för att göra det till en utmaning, oavsett vilken nivå du är på.

Fitness Director Jeff Ford utvärderar gästerna på väg in, testa din styrka, flexibilitet och balans. Du får också en skanning som avslöjar inte bara din vikt, men hur mycket muskler och fett du har. I slutet, kanske du "bara" förlorade två pund, men du fick ett pund av muskler och förlorade tre pounds av fett, vilket innebär att din kropp är närmare att bli en fettbrännande maskin.

Skyterra talar också om de känslomässiga aspekterna av att äta, vikten av stresshantering, inte förneka nöjen av mat. Du har så mycket interaktion med fantastiska talanger som Amber Chadwick, B.S. i kinesisk och yoga lärare extraordinaire. Skyterra kan helt enkelt inte rekommenderas mycket nog. Du kommer att lära dig mycket om dig själv och ha en bra upplevelse. All inclusive priser är $ 3,500 per vecka under högsäsong, enkelrum.

Green Mountain på Fox Run i Vermont

Green Mountain at Fox Run i vackra Ludlow, Vermont, är landets äldsta tillflyktsort uteslutande för kvinnor som kämpar med vikt, känslomässig och binge-äta och känslor av livsmedelsberoende. Våra banbrytande icke-dietstrategier hjälper kvinnor att avsluta yo-yo-cykeln med viktminskning och återfå genom att fokusera på en integrerad hälsoinriktning som innehåller näring, fitness och beteende / känslomässig hälsa. De flesta kommer i fyra veckor eftersom det tar så lång tid att förändra vanorna i livet.

Programmet är mycket strukturerat, med inriktning på tre nyckelområden - beteende, näring och fysisk aktivitet. Här kommer du att släppa loss "god mat / dålig mat", diet och berövingsmodell och lära dig att älska dig själv. Fokus ligger inte så mycket på viktminskning, utan på hälsan.

Det finns gott om träningskurser och tid för promenader (kallad "Vermonting") på en gammal skogsväg. När du cyklar genom programmet har du färre föreläsningar och mer aktivitet. Anläggningen själv är ett sekelskiftet motell som har blivit snyggt ombyggd-enkelt, bekvämt och rent. Allt inklusive priser är $ 3 700 för den första veckan, enkelrum.

Oaks på Ojai

Oaks på Ojai grundades av Sheila Cluff, en wellnessvisionär som skapade kardiovaskulär dans på 1950-talet (senare kallad aerobics) och inspirerade Mel Zuckerman att öppna Canyon Ranch tillbaka på 70-talet. Det kallar sig "Amerikas bästa spa-värde" med överkomliga priser som inkluderar övernattningsboende, tre läckra och kalorimedvetna måltider om dagen, ditt val på 15 träningstimer per dag och kvällsunderhållning och seminarier.

1920-talet hotell-vänt-spa-museet har 46 rum, inklusive privata rum och innergårdar, dubbelrum och dubbelrum. Klasser inkluderar promenader, vandring, simning och fitness klasser som stretching, dans, cardio skulptur, yoga och Pilates. Gäster uppmanas att ta så få eller så många lektioner som de vill.

Oaks på Ojai pioneered begreppet det moderna destinationspartiet på 1970-talet och uppmuntrar fortfarande en dagdiet med 1200 kalorier med mycket träning. Tänk på att vissa människor har varit kända för att gå ner på gatan för extra glass. All inclusive tar runt $ 2,000 för sex nätter för en singel.

Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson

Canyon Ranch är en stor plats med människor som har många olika intressen. Det mindre livsförbättringscentret är där personer med ett särskilt intresse, inklusive viktminskning, kan hitta varandra, lära sig tillsammans och stödja varandra. I en liten grupp inställning är du omgiven av stödjande kamrater och konsulterar med vår hälsepersonal att planera en anpassad strategi för att uppnå en hälsosam vikt.

Det sju dagars viktminskningsprogrammet är bara $ 500 över ditt paket och innehåller hållbara viktminskningstrategier. Den första handens erfarenhet av näringsrik mat och matberedning. uppmuntran att bli mer aktiv; medicinsk rådgivning och support; vägledning för att skapa hälsosamma vanor stödjande inställning; och personlig hemtjänst för hållbar viktminskning. Du uppmanas också att utnyttja all den roliga och aktiviteten som Canyon Ranch har att erbjuda, allt från yoga och meditationskurser till den spännande High Ropes Challenge Course och mycket mer.

All-inclusive priser för en enda starta runt $ 1200 per natt; sju dagars viktminskningsprogram är ytterligare $ 500.