Sluta röka i Toronto

Om du är redo att sluta röka eller ens börjar tänka på att sluta, finns det många resurser och supportgrupper både online och här i Toronto som är redo att hjälpa dig att gå igenom processen. Naturligtvis är det bästa sättet att börja någon större hälsorelaterad förändring att rådgöra med din läkare. Om du inte har en familjedoktor kan du hitta en och få en fullständig check-up. Det kan vara ditt första steg i ditt rökavvänjningsprogram .

• Hitta en familjedoktor i Toronto

Stöd för att hjälpa dig att sluta röka - Personliga program och grupper

Sluta röka kliniken - St Josephs hälsocenter

Stop Smoking Clinic sammanför ett team av läkare, sjuksköterskor och missbrukstjänstemän som hjälper dig i din plan att sluta röka. Ring på förhand för att boka ett möte.

• Läs mer genom att läsa broschyren
• Gör ett möte genom att ringa 416-530-6486 ext. 3969

CAMH Nicotine Dependence Service

Nämnandet av centrumet för missbruk och psykisk hälsa gör att folk flesta tänker på mycket hårdare droger än nikotin, men rökning är en missbruk och de goda människorna på CAMH vet det och har en Nikotinberoendeklinik. De erbjuder även speciella tjänster för personer som har en mer komplicerad situation, som gravida kvinnor eller personer med flera missbruksproblem. Någon kan dock schemalägga sig för en allmän bedömning, utan att behöva hänskjuta.

Avsluta och få passform

Ontario Lung Association samarbetar med GoodLife Fitness på Quit and Get Fit, ett program som sammanfaller sluta planer och sessioner med GoodLife personalutbildare på utvalda Ontario-platser.

STOP-programmet

Toronto Public Health, i samarbete med CAMH, driver STOP-programmet, som erbjuder forskningsbaserade workshops för att hjälpa deltagare att sluta röka. För att lära dig mer och se om du kvalificerar dig för att registrera dig för STOP, ring Toronto Public Health på 416-338-7600.

Stöd för att hjälpa dig att sluta röka - Online och via telefon

Kanadensare Cancer Society - Rökare hjälplinje
Enligt den kanadensiska cancerföreningens statistik orsakar rökning cirka 85 procent av lungcancer. Det är inte förvånande då organisationen har åtagit sig att hjälpa alla kanadier att sluta röka. En gratis tjänst, telefondelen av det kanadensiska cancerförbundets rökarehjälplinje har live "Avsluta specialister" som kan prata med dig om varje steg i din avslutande process. Linjen är öppen från 8:00 till 9:00 på måndag till torsdag, 8:00 till 6:00 på fredagar och 9:00 till 17:00 på helgerna.

Det finns också den medföljande webbplatsen som har både en meddelandekort där du kan söka och erbjuda support och en uppsättning onlineverktyg för att hjälpa dig att utveckla din personliga plan för att sluta och följa dina framsteg.

Ontario Lung Association - Rökning och tobak
Ontario Lung Association har också information om effekterna av rökning och tips för att sluta på deras hemsida (se under "Program"). Det finns också en lunghälsa telefonlinje tillgänglig från 8:30 till 4:30, måndag till fredag.

Fler rökningstoppande resurser

Toronto Folkhälsa - Rökfritt Boende
Toronto Public Health har information om rökning myter och fakta, Ontario och Toronto rökning lagar, tävlingar, evenemang och mer.

Hälsa Kanada - Tobak
Health Canada-webbplatsen har resurser som hjälper dig att sluta med mer information om effekterna av rökning som kan hjälpa dig att hålla dig motiverad.

Avsluta 4 Liv - För Tonåringar
På denna Health Canada-webbplats får tonåringar ett steg för steg program för att sluta röka om 4 veckor. Du kan prova webbplatsen utan att registrera dig, men när du registrerar dig för din egen profil kan du spara dina framsteg, få e-postpåminnelser och mer.

Jag kommer att lyckas
Heart & Stroke Foundation runda upp fler resurser och program.