En första timers guide till aromaterapi massage

Aromaterapi massage är ett populärt föremål på spa-menyn. I denna typ av behandling används doftande terapeutiska eteriska oljor för att aktivera läkningsproblem i kroppen. Oavsett om du behöver slappna av, lindra muskelspänningen eller rensa bort rester av en kall, essentiell olja som läggs till en bärolja kan hjälpa till att lindra de flesta symptomen. Nästa gång du reser och dyker upp i ett exklusivt spa, väljer du en aromaterapassmassage för en speciell snurrning på traditionell gnidning.

Essential Oljemassage 101

I en enkel svensk eller djupvävnadsmassage glider terapeuten över din hud med en olja eller grädde som inte har doft. I en aromaterapi-massage innehåller oljan också en essentiell olja (eller en blandning av eteriska oljor) som härrör från växter. Eteriska oljor penetrerar kroppen genom huden, vilket ger flera fördelar utöver bara deras fina lukt. De påverkar ditt humör, lindrar smärta, avgifter din kropp och kämpar upp ditt immunsystem, beroende på vilken olja som används.

I en aromaterapi-massage blandas eteriska oljor med en bärolja som söt mandel, jojoba eller grapeseed. Terapeuter lägger sedan ett par droppar populära eteriska oljor, som lavendel, pepparmynta, bergamot, ros eller geranium till den blandning de använder i din massage. Mer sofistikerade spa skapar egna anpassade blandningar före tid, med upp till fem oljor i en blandning och namngivna deras signaturoljor för deras olika effekter. En avslappnande aromaterapi massage kan innehålla olja infunderad med lavendel eller bergamot, medan pepparmynta och eukalyptus kan användas för att lugna ömma muskler.

Efter din massage kan du kanske köpa det i spaets butik om du gillar oljeblandningen.

Välja dina dofter

I början av din behandling kommer terapeuten bjuda dig att lukta olika blandningar, som beskriver de eteriska oljorna som varje innehåller och deras effekter. För att begränsa din föredragna blandning, överväga vilken doft som resonerar med dig, liksom vilken effekt du vill uppnå från din massage. Du kan välja något som är avslappnande, balanserat eller uppfriskande, baserat på hur du vill känna när du är klar.

Efter att du har valt oljan kommer din terapeut att lämna rummet, så att du kan rasa och lägga (vanligtvis nedåt) på bordet. En aromaterapi-massage börjar vanligen med tre djupa inhalationer av den olja du valde, för det är det snabbaste sättet att få det in i kroppen. Dessa tre andetag hjälper dig också att slappna av och bli närvarande i ögonblicket. Ibland kommer terapeuter att börja med en huvudmassage så att du fortsätter att lukta doften som den är inarbetad i din kropp.

Oljor av terapeutisk kvalitet

Eteriska oljor består av flyktiga, starkt koncentrerade växtekstrakter, härrörande från löv, bark, rötter, frön, hartser och blommor. Se till att din terapeut använder eteriska oljor av terapeutisk kvalitet, i stället för köpköpta sorter. Oljor av terapeutisk kvalitet är högre kvalitet än oljor av kommersiell karaktär (används i livsmedelsprodukter eller säljs i livsmedelsaffärer) och ångdestilleras, utan användning av kemikalier. Dessa oljor kan också användas i hydroterapi bad, ansiktsbehandlingar och kroppsbehandlingar.

Syntetiska "eteriska oljor" å andra sidan kommer inte att ha samma terapeutiska effekter. Dofter som är tillverkade av kemikalier saknar de terapeutiska egenskaperna hos eteriska oljor. Många doftande krämer har syntetiska dofter i dem, så bara för att det har en "arom" betyder det inte att det är en aromaterapiolja. Men de flesta spa och oberoende massage terapeuter är mycket kunniga och erfarna, så det är osannolikt att de kommer att använda en subpar produkt. Fortfarande är det bra att veta innan du bokar en dyr behandling.